Iʻa apa i le fale

malaga e fagogota i taimi uma se mea fou e fiafia i ai ma e le mafaagaloina. Ma afai tatou te maua e sili atu e aumaia, o le aso malolo i le fale. Ae le lava le mauaina o le tele o iʻa. O le galuega autu - e faia iʻa tuuapa i le fale. Ina ia mafai ona 'ai faamasima, ulaula sprats iʻa po o le suamalie i le fale. Le tele o filifiliga kuka.

Taitasi faifaiva ei ai lona lava fua faapitoa, lea e maua iʻa tuuapa i le fale ma a le tofo ma manogi tulaga ese. I totonu o lenei ipu, e mafai ona faafiafia uo ma e masani. Ma i soka fetaui lava mai iʻa "Hurray".

Mafaufau i le tulaga o le sauniuniga o iʻa apa i le fale, o le tofo o le faamanatu o le "sprats". E aoga mo so o se tamai iʻa (iʻa kotu polar, asiovi, peskariki), 1.2 kilokalama lea o le a manaomia e lua selau kalama o le suauu o fualaau faisua, o se tuufaatasiga o pepa logo, lau lauti malosi tioata ma sipuni masima.

ua maua sprats suamalie e palu faatasi o le tele o ituaiga o iʻa, ae o se tasi ituaiga ua lava. Ia fufulu le iʻa i lalo o le vai ma aveese le faaeteete innards uma, ma o nisi, e pei o Atika iʻa kotu, aveese le ulu. Saunia semi Collapsible mafiafia-malupuipuia apa, sausauina i le masima ma le pepa. Faafefiloi suauu fualaau faisua ma laulaau lauti. O lenei suavai faatumuina iʻa tino. Simmer itiiti ifo i le 3 itula i se vevela maualalo ma le tapuni tapunia. Ona tatala le ulo ma faaauau kuka mo le isi afa itula. I lenei taimi, e evaporates o so o se suavai leaga. Tatou pala sprat saunia muamua pint voluma fagu sterilized. Blanking faavaa uʻamea. Maʻisua mo le 15 minute ma afe i luga. Ae e sili atu tapunia le tapuni iila. Ia malu, ona aveesea i le pusaaisa mo le teuina o meaai.

E mafai ona saunia mai apa iʻa i le fale ma fualaau faisua. ipu momose mai putasu po sprats, ae so o se isi. Mo le sauniaina e manaomia yummy lima kilogram gutted iʻa, o se tasi kilogram o aniani, beetroot, paprika, e lua kilokalama o kero, e fa kilokalama o tamato, o se lita o le suauu o fualaau faisua, e fa sipuni masima sefululima sipuni o le suka i le lita o le vai ma le afa o se ipu o le vineka 9%.

o le eleele tamato a faapipii i se blender ma palu faatasi ma le iʻa. Simmer i se ulo uunaiga mo le itiiti ifo i le tasi le itula. Fualaau faisua faamama mai le fatu ma le paʻu. Beets ma carrots i se faʻamanifi grater masoa. vavae pepa Bell ma aniani i mama afa. fualaau faisua uma ua falai i ai le suauu o fualaau aina. O loo tatou tuu a tele o fualaau faisua ma iʻa. Faaopoopo le suka, masima, o toega o le vai ma le suauu. Simmer mo se isi itula. Sasaa le vineka i totonu o le ipu, kuka mo le lima minute, ona tuu mai i luga o le muai saunia fagu tioata. Moeiini le faavaa palasitika. Banks fusifusi i se solo mafiafia mo se aso, le tuuina atu i maalili lemu. Teu i le pusaaisa.

Taugofie sprat tuu fagu apa a. Faavela lava faigofie. Lima selau kalama sprat manaomia marinade vevela e aofia ai masima, suka lavrushki paluga pepa ma fefiloi ma le 1.5 ipu 3% vineka. Tuufaatasia vaega uma faatasi ma a lita o pupuna le vai ma maʻisua mo le lima minute. Faafefiloi marinade i le vineka. O le sprat faatumu suavaia taunuuga. tapunia mau le tapuni koneteina. Afifi i se solo mafiafia po o se palanikeke. Faatagaina o ia e maalili. Ona sasaa le fofo, vevela i se vevela o le tusa ma le 80 tikeri ma toe faatumulia ai le iʻa. Toe fai lenei faiga faatolu. Iʻu tuu fagu sprat faataatia i fagu, sasaa le marinade ma refrigerate.

Vela i soo se auala e mafai ona 'aina e iʻa e pei o se ipu eseese. O le a avea o se vaega sili ona lelei o meaai mama mo le laulau o le aso malolo. Aemaise lava momose maua mai so o se faasaoina meaai. Ina ia faia vave se salati, e mafai ona e faaaogaina a itiiti mai o le vaega. Tuu se ulugalii o fuamoa tunu, laau fou, mayonnaise ma tuna tuuapa. Nini le paluga i luga o le fasi o le areto ma maua se meaai mama suamalie.