Meaai Pepe: auala e kuka manai

Lauiloa lava i le umukuka o le vasega pepe o le manai, lea e mafai foi ona auauna atu o se meaai suamalie. E oo lava i aso anamua i Rusia iloa le auala e kuka manai susu po o fua. Manica taʻua keke mauoa, lea o loo faavae i luga o semolina. I lenei tulaga, o loo i ai semolina aofaiga tele o vaitamini, porotini, ma phytin lea e siitia ai le soifua maloloina i le matutua, e pei ona i ai se aafiaga lelei i luga o le suʻia ai. I le faaopoopo atu, Manica e matua fiafia o le fanau. Ae peitai, e tatau ona manatua tina uma a gluten keke saoloto i le aofaiga tele e mafai ona mafua ai tali allergic, o lea e tatau ai e faaaoga le slishom masani.

Ina ia aso, o loo i ai le tele o auala o auala e saunia ai le manai. Ae o le lauiloa silisili maua manai i fale sisi po o le susu, ma e masani ona auauna atu i latou i le siamu po o le faasaoina. Sauniuniga o le pai e le o se mea mamafa, talu vaega talafeagai uma e masani lava ona maua i le tele housewives i faaunegatupe i le Malo.

I le tulaga o le saunia o vela masani Manica susu semolina ma le suka ma le vanilla ma ua liligi ifo i luga o se pepa o tao ma cooled. Ina ua porridge thickens, ua vavae ma auauna atu i se sosi suamalie po o siamu. A o le fesili e tulai mai postryapat manai fua po o le sukalati, e tatau ona e oomi le sua o vine ma pomace faavaivaia i le vai ma simmer ma le suka, ona faavaivaia. sa faavaivaia o le taunuuga o sua totoʻo ma fua sua ma brewed semolina. Ma afai i le porridge maeʻa faaopoopo le koko, o le a manai sukalati. E mafai ona e kuka foi puff keke semolina, mo lenei faaputuga sui o fua ma manai sukalati.

Mafaufau i le faataitaiga o le auala e faia ai le manai sisi.

O le a manaomia ai se pauna o semolina, o se ipu o iokutu, o se pepa o le sisi, e tolu fuamoa, o se tasi selau kalama o le suka, o se sipuni o le efuefu tao mo le paluga, vine, fefete ma le suauu o fualaau aina.

Muamua, e tatau ona e faaopoopo i ai yolks sisi fale, iokutu, suka, ma faaoso ai uma. Ona iinei tuu efuefu tao, fefete ma semolina. Polotini i sasaina lather lemu faaopoopo atu i le tele ma palu i le faaopoopoina i vine. I se pepa faatumu ua faagaʻoina tuu le paluga ma tao ai mo le afa itula.

Foi, o le toatele o le a tau mafaufau pe faapefea e kuka manai susu.

I lenei tulaga o se ipu semolina, o se lita o le susu, o se fasi pata, o se ipu falaoamata, e tolu fuamoa, o se tasi selau kalama o le suka, e lima sefulu kalama o kulimi oona, suauu fualaau faisua ma le masima.

O le mea muamua lava e fai o le kuka semolina, ma ia tatau ona mafiafia. O se metotia mo le sauniaina o le susu-semolina sa faatu i luga. Ua manaomia pudding uma e malu ma le nofoaga i le 'apa, faaopoopo le yolks fuamoa ma falaoamata ai. manaomia lemu sasaina whites fuamoa e sasaa le paluga ma malie palu lelei. I se faagaʻoina pepa paʻu manu, faatulagaina i luga o se pepa o tao, faasalalau atu le paluga, pisia ma kulimi oona ma tao seia faia. O le maea ipu e mafai ona teuteuina ma icing ma auauna faatasi ma siamu.

Mafai ai muamua, uma le manai e kuka, faia o le sosi mai le vine mo ia. Ina ia faia lenei mea i se pesini e tumu i vai, faaopoopo suka, ma ua vela mea uma mo ni nai minute. Sauni fefiloi ma vine sua totoʻo (e mafai ona avea aisa) ma nutimomoia e faaaoga ai se blender.

Ipu mai semolina ua mitiia vave e ala i le tino o le tagata, ona o loo i ai se aofaiga laitiiti o le fibre. I le faaopoopoga, o nei mataupu e tuuina atu se malosi o se tagata, uunaia faamaloloina o faamai gastrointestinal, e aveesea mai le tino gaʻo ma vavale. Ae peitai, e le o fautuaina masani aai le manai i le fanau ona o loo i ai phytin, lea e taofia le tafe o le toto kalisiu e mafai ona mafua rickets ma spazmofilii. Ae o nisi taimi e tatau ai ina ia faamalieina lau tama saunia i le alofa Manica.