O se suiga i le moe mamanu i luga o le faaiuga o le vaiaso e aafia ai lou soifua maloloina?

Lenei vaiaso i Boston talimalo ai se konafesi i le faafitauli moe, lea e tuuina atu faamatalaga molimau e faapea moe tuai i faaiuga o vaiaso, ma ua leaga suiga masani moe mo lou soifua maloloina.

Suiga i le moe ma le soifua maloloina

Suesue talitonu o se suiga i lou moe (lea e aofia ai le moe ma ala ai i luga i le taimi e tasi i le vaiaso) leaga e aafia ai lagona, tulaga malosi ma le soifua maloloina.

Ae le o mea uma. Itula uma e lava le moe i le faaiuga o le vaiaso, e faateleina ai le avanoa o le atiina ae maʻi fatu e 11 pasene. "O nei taunuuga faailoa mai e le gata o le umi o le moe, ae e taua e le aunoa mo lo tatou soifua maloloina," - fai mai le tusitala i le taʻitaʻiga a le suesue Sierre Forbush mai Arizona Iunivesite o le Setete.

O lona uiga e moe masani e mafai ona avea ma se aoga, matua puipuia faigofie ma e le taugata o le faamai o le faiga cardiovascular, faapea foi ma le tele o isi faafitauli o le soifua maloloina.

Vaega o le suesuega

suesueina Forbush ma ana uo le soifua maloloina o le 984 tagata matutua 22 i le 60 tausaga na auai i le suesuega e uiga i le moe, sa i ai i le Iunivesite o Pennsylvania. Tagata o le vasega tali o fesili e uiga i mea moe faasologa latou mulimuli ma pe eseese lava i le faaiuga o le vaiaso.

O le fuafuaina lea suesue le tagata o le vasega i vaiaso taitasi lelava, i le faatusatusaina o le aso o le vaiaso tusa ma le faaiuga o le vaiaso. tali atu foi tagata o le vasega o suesuega ia fesili e uiga i lo latou taimi atoa moe, moe fiti, faamai cardiovascular, vaivai ma sleepiness.

taunuuga

O le taunuuga na faaalia ai e tagata eo atu i le moega i le faaiuga o le vaiaso ina ua mavae na o le tasi le itula, e faateleina lou tulaga lamatia o le atiina ae loto faafitauli e ala i le 11 pasene. O i latou foi sa 22 pasene le avanoa e ono fua lo latou soifua maloloina atoa o se mea lelei, ae le lelei, ma le 28 pasene le avanoa e ono iloilo ai e pei o le leaga. Ae peitai, o le taimi palasi i itula uma o le taunuuga kalafi i se faateleina o nei tulaga lamatia.

E faateia ai e faapea o nei aafiaga e le faalagolago i le umi atoa o le moe ma e leai se faafitauli i auga moe, e pei o le moe fiti. E tusa ai ma le fautuaga a le National moe Faavae, tagata matutua e manaomia ona moe 7-9 itula i le aso ina ia maua ai le faamanuiaga o le soifua maloloina sili ona lelei.

fuafuaga puipuiga

Fomai masani ona fautuaina tagata e totogi taulai atili atu ai meaai ma faamalositino pe afai latou te mananao e faaitiitia o lamatiaga o le soifua maloloina, e pei o le tausiga o lou loto, ae o le tala lea Forbush e moe lelei e sili atu se fuafuaga e puipuia ai. Ma e le na o le maua lava le moe. mafai ona taʻua o le soifua maloloina lau miti pe afai ua masani: tulaga e tatau ai, e tatau ona e alu e moe ma ala aʻe i luga i le taimi e tasi i aso uma o le vaiaso.

tuuina atu le saienitisi latou mauaina muamua (otooto ua lomia faasalalau i le api o talaaga moe) i le fonotaga faaletausaga a le Sosaiete e fesootai moe Tomai Faapitoa, o se pisinisi soofaatasi o le Academy Amerika o le moe ma le moe Society Suesuega.