Mitivale. Matautia ai?

Mitivale e manino, miti lava e mafai ona ausia e taulamua ala ae i le taimi o le moe gase. I lalo o la latou uunaiga tata o le fatu e faateleʻaʻia ai. Le tele o taimi i mitivale i se vaega o le gaoioiga vave mata e faapea foi ona faateleina le umi i le po, ua popole i tagata e latalata atili atu taeao.

O le mea moni, e sili atu le ono po mataʻutia i fanau, peitai, e oo lava i tagata matutua e aafia i lenei aafiaga matautia e uiga i le 2-8% o tagata.

O tagata taitoatasi uma ei latou lava le fefe, ma o lea ona mitivale mea. Ae peitai, salalau e mitivale, fefe lē sao le matautia o le pau mai se maualuga tele, ma isi. Afai ua avea se manua lou olaga, i po uma e mafai ona e toe manatua ai.

E ui lava i le tutusa o mitivale ma le fefe, e eseese o tagata. Ina ua tuanai le moe tupu mataʻutia po, oi ai, e pei ona sa i ai, o lagona ma sensations, ae le miti, ona le mafai ona faamatala e nisi tagata pe manatua mea na latou fefefe ma mataala. Mitivale e masani lava ona le fuafuaina, e mafua mai i se eseesega tele o vaega po o faaletonu.

E foi e tupu o latou tupu pe a mavae se taumafataga mamafa i le po, lea ua mafua ai faagasolo se faateleina i mea uma metabolic faailoilo e le mafaufau e uiga i le manaomia o le faateleina o le gaoioiga. mafai ona tali atu fualaau faasaina ni nai mo o latou foliga vaaia. Mo se faataitaiga, fualaau faasaina po o antidepressants e aafia ai le neurotransmitter, e mafai foi ona avea ma mafuaaga o le latou.

O faafitauli o le mafaufau e pei o le atuatuvale po o le atuatuvale, e mafai ona faaosofia ai i mitivale i tagata matutua. O le mafuaaga autu o faaumiumi, mitivale e faifai pea e masani lava ona popole mavae le matautia.

Afai e te manatu o le miti taufaafefe - na o se miti leaga, ona outou sese. E mafai ona matua aafia ai le soifua maloloina. Tagata mafatia mai i mitivale, ua predisposed i faamai ma faaletonu le mafaufau. I mataupu ogaoga, e mafai lava pule i le ola. Afai o so o se te le faatuai i se asiasiga i se tomai faapitoa!

I le faaopoopo atu, i le po, i mitivale e faalavelaveina ai le moe, lea sa faaosoosoina ai faamai eseese, lea e aofia ai le atuatuvale (a lio leaga!), Obesity ma faamaʻi cardiovascular.

O loo i ai le tele o metotia e faaitiitia ai le incidence o mitivale i le po, faapea ai le faaleleia o le tulaga lelei o le ola o le gasegase.

Afai latou tulai mai i le faaaogaina o vailaau - suia po o le tuutuu i lalo le inumaga, le aafiaga itu e mou ese atu.

I le toetoe lava o tulaga uma o mitivale, lea e mafua mai i le atuatuvale, popole po o faaletonu popole mavae le faaletonu, o se suiga aoga aafiaga i amioga ma olaga.

Toefuataiga o le ala saʻo o le ola amio aafia po o togafitiga faapitoa o le mafaufau-amioga, lea e masani ona faaaoga i le togafitiga o gasegase mavae le matautia. O nisi taimi e tuufaatasi lenei metotia togafitiga i fualaau faasaina.

E i ai foi le tele o isi auala e feagai ai ma le mitivale e, a itiiti mai e faaitiitia ai o latou taimi o tulai mai. E masani lava, e matua le taua o le usiusitai i le moe-tutupu ai. Le manu mai o mitivale e faaitiitia e aunoa i faamalositino, mafaufau loloto po o yoga i le ao.

Ia manatua o le mea sili ona taua o le faaaloalo mo le tumama moe fesoasoani mageso ma moe toʻafīmālie mafua ai le o ese o mitivale. O le mea lea, o le potumoe e tatau ona avea mo oe e avea e pei o le mafanafana. e tatau ona fesootai lenei mea i le malologa, ae lē ma le popole i aso uma. Taumafai e aua le aai i luma o le alu i le moega kafeini, ava malosi ma nicotine, lea ei ai se aafiaga taua ia te ia.