Pomelo i maitaga: afaina po o faamanuiaga

A fua maugatā citrus taatele o pomelo. Lona nuu na fanau ai o Saina. I luga e foliga mai e pei o se kerapeferuta tele, tofo tele e lelei le pomelo i lona uso, ma meatotino aoga e mafai ona faigofie ona tauva ma ia. O ai e manao i se meaai maloloina, na ia faalogo e uiga i le faamanuiaga o le fua citrus i le tino. Foi i taumafa ua avea pomelo faateleina le lauiloa. Ua fautuaina fua i le taimi o maitaga mo le tele o tamaitai. O le a lona faatosina?

O le tuufaatasiga o le pomelo

• O le tuufaatasiga o se ituaiga o elemene eseese Lolomi.
• O loo i ai vaitamini B, C, A, beta-carotene, antioxidants, suauu taua.

meatotino aoga

I le pulp i le fua ua i ai se ituaiga o meaʻai, e aoga tele i le tino o le tagata. O le mea lea, e mafai ona 'ai e oo lava i pomelo i le faapau pepe fanau mai.

Aso uma lava, 'ai lenei fua e mafai ona:

• normalize toto;
• faaleleia loto galuega tauave;
• faamalolo maʻi fatu;
• taofia clots toto;
• faamalosia ai le faiga sao.

meatotino faafomai o le fua e faaalia foi i le togafitiga o le pipisi, viral ma colds. Ina ua tele vave faaaogaina e mafai ona feagai ma so o se maʻi. Fomai fautuaina tausamiga pomelo i le taimi o maitaga, e pei foi gasegase ma toto maualuga, e pei ona faamaonia e faapea e faaitiitia ai le uunaiga i se auala e masani ai.

Pe e te fiafia e uiga i se mea? O lenei foi, e fesoasoani ia te oe mai pomelo i se faiga mago, e pei ona i ana vailaau meatotino ma e aofia ai le tomai e toe maua i se taimi puupuu, malosi, faafiafia ma le leo le tino. O lenei oloa ua aneti-inflammatory ma gaoioiga faamafanafana. Saienitisi talitonu e mafai foi ona e tau sela o le kanesa: pe a faaaogaina i latou e le aunoa tuu le fanafanau!

umia foi paʻu pomelo meatotino aoga. Faia o lona tinctures, decoctions, e mafai ona vave taulimaina:

• tale;
• sela;
• onana ai;
• faaletonu i le tamaitusi gastrointestinal;
• manava tatā;
• fractures.

macronutrients

Potassium uunaʻia mafaufauga, faaleleia le tuuina atu o le okesene i le sela o le faiai; Sodium faia ie Hardy. O nei minerale e lua i le tino faatasi faatonutonu ana fesuiaiga vai-masima. Toatele tagata e manatunatu: E pomelo mafai i le taimi o maitaga? O le tali e faigofie - ona o le faamalieina maualuga phosphorus o le tuufaatasia o polotini, carbohydrates ma gaʻo o le tātāvale, ma le manatu ma loto faaleleia o lea teine "tulaga" O le a aoga tele i le fua. Phosphorus faatasi kalisiu o loo aofia ai i le fausiaina o ivi. I lenei tulaga, kalisiu faatinoina se matafaioi taua i clotting masani toto, faaitiitia le tulaga lamatia o le atiina ae Colón kanesa ma le maʻi suka.

vaitamini

ua fautuaina Pomelo i maitaga e aai ai, ona o loo i ai i lenei fua:

• meaai;
• gaʻo, ua aafia i le faagasologa o gaoioiga taua o lo tatou sela, ma faaleleia tulaga paʻu;
• polotini - e aofia ai i le tuuina atu o hemoglobin, enzymes, homone peptide;
• Pectin - Fesoasoani le aveesea o uʻamea faʻaratiasia ma oona;
• cellulose - uunaia le excretion o acids bile faaleleia bowel;
• lefulefu.

O le tele o vaega o loo i ai i le fesoasoani fua e faatoaaga ai le faiga faatulagaina, lea e faaleleia ai le faagaoioiga o totoga o tagata uma. O le faaaogaina o i meaai e mafai ona puipuia i faamai o le digestive ma faiga cardiovascular, faanoanoa, colitis, gugu, atherosclerosis, toto maualuga, maʻi o le sooga ma ivi, oncology. Ona pomelo kalori faaitiitia o le taua i le taimi o maitaga ma meaai meaai i le tulaga o le maʻi suka, obesity, fiva. E faamalosia ai le faiga sao, matua faateleina ai le tomai o le tagata. I le paʻu o le fua o loo i ai bioflavonoids, ua fautuaina mai mo le faamai o le puna mammary ma pancreas, faamai tamaitusi gastrointestinal.

Micronutrients

E seasea ona, ua fautuaina e fomai e ave i meaai i le taimi o pomelo maitaga. Ua faamatala mai lea e ala i le tele o elemene Lolomi o loo aofia i totonu o le fua. O lea, uʻamea acid carbonic manino ai le tino, e aofia ai i le faagasologa oxidative, normalizes mataupu hemoglobin toto. I lenei tulaga, magnesium faaleleia faagaoioiga prostate, o le tamaitusi digestive, e fesoasoani i le atinae o homone fafine, ma faatelevaveina foi clotting toto.

taua calorific

O lenei kalori fua maualalo - 28-37 kcal i le 100 g lenei suamalie nai lo fua, o lea e maualuga atu le ata lenei, ma isi foi itu. Ae peitai, e oo lava i lona numera aupito maualuga o le tele o maualalo ifo nai lo le vaega o totoe o le fua, o lea e masani ona fautuaina e aai ai pomelo i maitaga.

Pomelo i maitaga: afaina po o faamanuiaga

O le tele o fua maitaga filifilia ma le faaeteete tele ina ia aua e faaleagaina ai le pepe. Le lava lea e tasi e faatatau i le pomelo.

Talu mai i le taimi o maitaga e matuai vaivai tamaitai tino, o le a manaomia ai se faateleina o le aofaiga o le vitamini C lea o se auala lelei mo le puipuia ma le togafitia o sea faamai. I le fua o loo i ai se aofaiga tele. I le faaopoopo, e mauoa i kalisiu ma potassium, lea o le a faasaoina ai le soifua maloloina o le fafine ma le fanau mo le o le a le tamaitiiti se mea fale, e faaopoopo, e fesoasoani e atiina ae faiai uiga maualuga.

e aoga tele pomelo i Tamaitai maitaga (afaina po o faamanuiaga o lenei o loo faamatalaina fua auiliili i lenei mataupu) ma le mea moni e faapea e mafai ona taofia ai le tulai mai o le mamafa e sili atu - o se tasi o aafiaga sili ona manaomia o le maitaga. o loo aofia enzymes i lona tuufaatasiga, faafaigofie sili gaʻo vaeluaina vave ma qualitative ma polotini faatoaaga foi metabolism. Ona o lenei o loo i ai le faafitauli ma le faagaoioiga o le loto ona ma le manava, o lona uiga e foliga mai foi e sili atu le mamafa.

O le faafitauli na sosoo ai, lea e mafai ona feagai ma le tina maitaga - atuatuvale. Le tele o taimi e tupu e maua se teine i se tasi aso atoatoa eseese, atoa faagaloina e uiga i mea o le olioli moni. Faatasi ai ma lenei faigofie ona taulimaina ma pomelo, lea o se tasi o le aneti-Depressants sili! O le manao e agai i le atoatoa, o le olioli ma le fiafia e mafai ona toe foi mai, 'ai 2-3 fasi i le aso o lenei fua matagofie.

Contraindications

O le contraindication autu i le faaaogāina o lenei fua i le allergy meaai. O le mea lea, e le mafai e 'ai mo tagata o loo i ai se allergy e citrus. E ui lava i le mea moni ua fautuaina e faapea o le pomelo mo le taumafaina mo maitaga o tamaitai ma diabetics, e tatau ona faaaogaina ma le faaeteete. E fautuaina e vaai se fomai, o le a fuafua ai le fua faatatau tonu i aso taitasi o le taumafaina o lenei fua taua ma le aoga.