Salati masani ma iʻa kalamari ma saito. Recipes mo salati ma tuna ma olive

Saito amata ona 'ai i le mea nei Mekisiko sili atu nai lo 7000 tausaga ua mavae. Ua lauiloa i na taimi o le umi o le saito cob le tatau ona sili atu i le 4 cm, sa 10 taimi itiiti ifo nai lo le umi o le taliga o ituaiga o aso nei. o se tasi o le autu Atua o saito i le Maya anamua. O loo i ai vaitamini A ma le vaega B, i le gata i lea, ei ai le tele o potassium. O le tele o saito tutupu i le Iunaite Setete. Mai ai e mafai ona kuka ai le tele o ipu. Faatoa pupuna cobs ma e pei e mu ai. Mo le teuina o meaai mo se taimi umi o saito tuuapa po o le aisa. Ona ua saunia latou salati, mo se faataitaiga, salati ma iʻa kalamari ma saito, o le mataupu muamua ma le lua. Faaaoga falaoamata saito o olo eseese e cereals ma puddings, ua faaopoopo atu kuki ma falaoa. Muai fatu flavored ma le nutimomoia faaaogaina mo le sauniaina flakes saito, lea o loo faaaogaina e pei o le maea oloa meaai.

E tele recipes salati, lea e faavae i le oloa, f.t.t., ma sālaki iʻa kalamari ma saito mo le sauniuniga o le ua aveina:

• 500 g o faamamaina iʻa kalamari.
• 1 a efuefu chili sipuni ti (pepa lanu mumu).
• Le sua o le 3 limes.
• 1 pepa mumu, mai lea o le fatu na aveesea ma le autu ma vavae faasologa agai i lalo i 4 vaega.
• Kernels 3 taliga saito fou
• ½ jalapeno pepa (sredneostry chili tele auala), pulverized.
• 4 sieri tamato, tipi i afa.
• ¼ ipu o le suauu olive.
• Leki ma pepa o laau feu (vevela pepa chili) e tofo.
• 1 sipuni o tataina Koriano fou.
• ½ ipu tataina chips unsalted.

Ina ia saunia se salati ma iʻa kalamari ma saito ua amata ona faamafanafanaina ai tunupaʻu. E faaosofia ai le iʻa kalamari ma chilli efuefu ma le sua o le 1 lime. Tausia i luga o le tunupaʻu seia oo ina latou i ai i le tulaga o le falai, ia e aveese i latou mai le vevela. Grilled fasi pepa falai ma feagai itu paʻu seia oo ina vali. Faaee atu le pepa i totonu o se pepa po o se taga pepa iila, tapunia ai ma faataatia ese le 10 minute iʻa kalamari fasi i mama manifinifi, ave tuua atoa. Sui le iʻa kalamari i se ipu. Aveese le paʻu vali ma pepa, tipi i fasi, faaopoopo i iʻa kalamari. I se saucepan laiti ai le vai i se maʻisua, liligi saito, pupuna e 5 minute ma faatagaina o ia e maalili. Faaopoopo le calamari saito ma jalapenos, tamato, pata ma le sua o le tipolo totoe. Poto masani e tofo i le masima, pepa ma Koriano. Sui le salati ma iʻa kalamari ma saito i se ipu po o le ono papatusi tagata taitoatasi, sausauina chips. Fua - 6 vaega.

Vave (kuka taimi e uiga i le 5 minute) ma le tofo faafouina o se salati ma tuna ma saito mo se aiga o le aoauli malamalama. Auauna 4 vaega manaomia:

• 1 apa (185g-ole 200g) tuna tuuapa, ua faaaluese suavaia ma disassembled i fasi.
• 1 seleri, faia o le vaega ogatotonu ma vavae i fasi a tele o 1cm.
• 1 apa (200 g) saito tuuapa, faaaluese suāvai.
• 4 sieri tamato, tipi i 2 fasi.
• 5 sipuni sipuni o le suauu sunflower.
• Sua ma le naunautai o le afa a le tipolo.
• 1 sipuni ti o le sinapi Dijon.
• 1 lauti sipuni suka.
• Faatoa se pepa faamanogi meaai ma le masima uliuli.

Faafefiloi totonu o se pesini le seleri, tuna, sana ma tamato. Whisk le vaega sosi lea o le suauu, o le tipolo sua ma le naunautai, o le sinapi Dijon, suka, pepa ma le masima. Ina ua mavae lena, liligi i latou se salati, palu lelei ma salalau i totonu o se ipu salati.

O lenei salati ma olive ma saito talafeagai mo se tafaoga faaleaiga. mafai ona saunia vave fua mo se salati faigofie (mo le 10 minute). Mo le ono servings e manaomia:

• 450 g o saito aisā, ua thawed.
• 3 fuamoa, faigata pupuna vela, oti i lana pule faitalia.
• 1/3 olive ipu, aveese fatu (pe afai ei ai) ma vavae.
• ½ ipu o mayonnaise.
• 2 sipuni tataina aniani lanumeamata.
• Sipuni ½ sipuni ti efuefu chili.
• Sipuni ¼ sipuni ti kumina eleele.
• Sipuni 1/8 sipuni ti masima.

Totonu o se pesini tele tuufaatasia saito, fuamoa ma olive. I se isi ipu, palu mayonnaise, lapoa laiti ma condiments. Faaopoopo i sālaki ma fefiloi lelei. Ufiufi i se tapuni, tuu i le pusaaisa mo le 2 itula po o seia oo lē cooled le salati.