Sauniaina o se salati ma mussels

Alofa figota? I lenei tulaga, e aoga tele lo tatou fautuaga ia te oe. Ou te fia tuuina atu ia te oe le tele o filifiliga o le auala e saunia se salati o mussels.

Ae sili i mea uma, e tatau ona matauina e sili ona aoga nei salati mo i latou oe naunau e aveesea mamafa le itiiti ifo mo se ulugalii o kilos, ina mussels - o le loli, o loo i ai a itiiti mai o le calories, ae i le taimi lava lea le soifua maloloina mo le tino.

Salati o mussels ma prawns

Ina ia saunia lenei salati o le a outou manaomia le mussels - tusa ma le 300 kalama. I le ala, latou te le o ave fou - e mafai ona e faaaogaina aisa. E le gata i mussels tatau ona tonu le aofaiga lava e tasi o ula. Ma le tasi, ma le ituaiga lona lua o figota e tatau ona fufui i le vai pupuna ma maʻisua ai lea e saunia atoatoa. Ia manatua o le taimi o kuka faaumiumi o oloa uma e lua e faigata lava. O le mea lea, o le taimi lava e vaaia lo latou naunau e vave lava ona aveesea mai le vai ma faatagaina e faamamago teisi. Le taimi nei, malamalama i le sauniuniga nisi o salati. ua tipiina fualaau faisua O le isi laasaga: tamato (4 fasi auala) ma le pepa (2 fasi auala). e tatau ona vavae nei fualaau faisua i cubes laiti.

O lenei salati o mussels laei i se refueling ituaiga eseese, lea e mafai ona e saunia oe lava i le fale. Mo lana sauniuniga e manaomia ona e faia se sipuni ti o le suka, masima ma le vineta balsamic. O nei vaega e tatau ona fefiloi i le pusa e tasi, lea e talafeagai e faaopoopo se tasi sipuni o le sua o le tipolo (e sili pe a faatoa oomi), o ia lava o le sinapi, 2 sipuni fatu sesame, 0.5 tsp mago Basil, 1 sipuni mamanuina lelei tataina aneto, 4 auala kaliki zubochka muamua nutimomoia ma le mea mulimuli, o le afa i se sipuni pepa uliuli. Uma le vaega e te manaomia e palu lelei, ina ia se tagata ona maua se vaega tele homogeneous. O lea, ua saunia o le faatumuina.

O lenei ua e maua e aoina salati mussel. Ina ia faia lenei mea, fefiloi figota ma fualaau faisua ma laei i sosi saunia. Afai e te manao ai, e mafai ona teuteu le sesame salati uma.

Salati o mussels ma iʻa kalamari

Alternatively, e mafai ona e faia se salati, vaega autu o iʻa kalamari ma mussels. E mafai ona avea a teuteu matagofie mo laulau lou aso malolo.

Ina ia saunia se salati o mussels ma iʻa kalamari, e tatau ona mautinoa o nei vaega e lua, ma, e tusa ma le lua kilokalama o mussels ma iʻa kalamari o le a lava le na o le tolu ni vaega.

Amata salati sili ma mussels pupuna. e tatau ona faia lenei mea i le 100 kalama o le uaina lanu paʻepaʻe i se saucepan lidded. O le taimi lava e te matauina le saunia o le figota e mafai ona decant le uaina, faatagaina mussels e maalili teisi, ma i le taimi nei ave mo iʻa kalamari. manaomia mautinoa i latou e fufulu ma mama. Ina ua mavae lena, maʻisua i latou i le broth na totoe pe a mavae kuka le mussels.

Seia vela iʻa kalamari, e mafai ona e kuka radishes - e talafeagai e pei foi ona e manatu ua talafeagai ai. e tatau ona fufulu ai, faamama o le talafeagai ma vavae uma i fasi manifinifi.

E tatau foi ona e faia le sosi mo le faatumuina o sālaki. Ina ia faia lenei mea, ave se sipuni le sua o le tipolo fou i le faaopoopoina i ai 3 aniani tataina mamanuina lelei, grated sipuni i se aa lelei ginger grater, sipuni sliced fennel, pepa ma le masima uliuli. O nei vaega e tatau ona fefiloi seia oo i le laugatasia vaega tele. Ina ua saunia le sosi, e mafai ona aoina le salati. Muamua taoto figota ma retisi. O nei vaega e tatau ona na sasaa le sosi, ma le maea ipu e auauna atu!

Talitonu mai ia te au, e pei salati leai se tasi e mafai ona tumau ai le popole. Manuia le taumafataga!