Tatou te amata ona taalo i taaloga: pe faapefea ona faia se somersault tua

Le auala e faia ai se somersault tua? faatatau lenei gaoioiga i le elemene autu o le faʻamālosi tino, lea o loo aoaoina i vasega o aoaoga faaletino aoga i le aoga tulagalua. O lenei faatinoga e aoga tele mo le atinae faaletino atoa o le a le tino o le tuputupu tamaitiiti. Faatinoina o se lisi toe faapea foi i luma, e le o i lona auala teisi faigata ma e mafai ona faatino ai e toetoe lava o tagata uma o ia lea ua lē contraindicated mo mafuaaga le soifua maloloina.

faʻamālosi tino

Faʻamālosi tino - o se lavelave fuafuaina e fomai ma tagata taaalo faatinoina e faatatau i le atiina ae ma le faamalosia o le tino muscular. Atoatoa e amata galue ai ua manatu lenei pulea le tausaga o le 4 i le 5 tausaga, ma i nisi o atunuu e oo lava i itiiti. Ma taofi faʻamālosi tino, o le mea muamua lava e fai o le taulai atu le gauai o ituaiga o faailoga memeʻi, ma e na o se ulugalii o le masina e see atu i sauniga matua.

Aisea e faapea somersaults taua?

Somersaults ma taavale masani i ai se aafiaga alofa i le faaleleia atili o le malosi faaletino, faateleina o le tulaga o le feoai ma le faamalosia o le faiga vestibular. O se taunuuga, o le mea muamua i totonu o le e tatau ona maitauina aafiaga lelei faamaopoopo faaleleia. Tomai vaega, e maua i le faagasologa o lenei gaoioiga, e faateleina ai le pule i luga o le tulaga ma le tulaga o le saogalemu i le taimi o le pau i tulaga totonu o le atunuu, faapea foi i taaloga.

vasega

I lalo o lenei manatu e faatatau laasaga sauniuni i luma o le faatinoina o le faatinoina lava saʻo. I la latou faatinoga, o loo taoto le tali i le fesili i le auala e faia a somersault tua. O elemene i lenei tulaga o loo faaaogaina e eseese. Iloa le vaega fonotaga, o loo taoto i lalo, lautele ma poluprisede. E tusa lava po o le tulaga o loo faatinoina i le ala lenei: e tatau ona loloʻu le vae, e ave i latou e ala i le vae ma toso ou tulivae i lou tauau. faalagolago atu i luma o le ulu, tulilima fetaomi i le tino, ma ua lapotopoto i tua. e mulimuli i lenei ala a somersault ia toe auala o lea e amata i le afuaga, ona ui i le faatinoina lava.

tulafono o le saogalemu

O le taimi muamua e tauaveina toe a somersault, o le mea moni, e sili atu i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga. Muai manaomia o le aoao e faatino a somersault i luma ma e na o lea siitia atu i lona tulaga faafeagai. Nofoaga o le fala faatinoga e tatau ona taaloga naunauga lava, ae o so o se vaivai, -O le mafanafana e mafai ona faaaogaina pe a manaomia. Ina ia lelei ona faatino a somersault tua, faatinoga masini e tatau ona scrutinized. E tatau ona faia i matua e tusa ai ma le laina o le ivitū.

faatinoga talafeagai

Ina ua mavae lenei preconditioning, e mafai ona amata e faatino ai lana fuafuaga. E tatau ona e squat. Faavasegaina, faatulagaina ona lima i luga o le fola tutusa tasi i le isi ma i tatou lava. Ina ua uma ona tulei malosi e faia ni maʻai fuli i luga o lona tua. Ina ia faaitiitia le avega i luga o le ulu ma ua pe ae paʻi atu le fola i lona tua e tatau ona e fesoasoani ia i latou lava e faia ai se laki, tulei lona lima.

lomiga faigofie

E masani lava i le amataga o aoaoga e faaaoga se luga tauau. Faatinoina i le tulaga lenei e faatinoina i le gaoioiga inertia o le tino, ina ua uma repulsion. I lenei tulaga, e mafai ona avea ma masani i le inisinia o se lisi i tua, lea e ona faigofie. Ina ua mavae lena, e te ono le mafai ona fesiligia toe taʻu mai i le auala e faia a somersault toe saʻo.

e tatau ona faia lenei i tala

E tusa lava pe le faigofie galuega, e sili, o le mea moni, auala muai vaaiga lenei gaoioiga e faatinoina i le polofesa. Afai e te fiafia i le fesili "E faapefea ona e faia se somersault tua?", Ae e te fefe i latou lava e taumafai e tauaveina lenei gaoioiga, faafesootai le tagata o ia lea ua manaomia e tau atu e uiga i ai auiliili ma faaalia manino. o le a faiaoga Best se faiaoga aoaoga faaletino ma le malosi faiaoga.