Ula falai i totonu o le atigi

Atonu o se tasi o oloa sili ona lauiloa o le sami - o se ula. I aso nei, oi latou o faigofie e faatau, ua latou maua i uma supamaketi. Na e iloa o le ula o se oloa meaai, ona ua toeitiiti lava leai se gaʻo ma calories, ae o se faleteuoloa o acids porotini ma puta. Cholesterol o le taimi nei i latou tuufaatasiga, ae e le manatu faapito i le toto ona o le leai o le gaʻo faatumulia tatau ai. Ona o lenei alofa ula uma o loo matamata latou fuainumera ma o latou tomai faapitoa e aofia ai i le faavae o le tele o diets. O le mea moni, ula, tunu i totonu o le atigi, po o le leai ai, e mafai ona e 'ai ao tumau pea foliga faaletino lelei.

ula Gataifale talisapaia mo lava le tulaga maualuga o nei elemene taua mo a tatou meaai o potassium, teio, metala paʻepaʻe, kalisiu, vaimū. O le aoga aafiaga o nei Lolomi elemene ma minerale e masani ona faatagaina tamaiti e tuputupu ae ai ma atiina ae, ma tagata matutua ina ia faatumauina ai le soifua maloloina i le tulaga tatau. A tofo maaleale tulaga ese o ula faatoilaloina soo se tasi. Ou te le manatu mai iinei ia te ia, ma sa ou faanatinati i aso nei e faasoa atu ia te outou se tasi o aʻu fiafia recipes mo sauniuniga ula.

ula falai i sosi kaliki

Ina ua ou faia e kuka, ona ou amata i lo latou faaumatiaga. Muamua latou vavae ese lona ulu, ua tuua le atigi i nofoaga, ia faia se incision laiti i le tua, toso le uaua intestinal, ona faamama i lalo o le vai, ona tuuina atu ai e faaalu. Ou kuka le marinade mo lenei fefiloi mago thyme (e mafai ona e na mash i ou lima), pepa ma le masima, ma se tamai sua o le tipolo (e uiga i le afa). Tuua infuse 10 minute.

I lenei taimi, le faia o se pea mumu pepa chili, vavae laiti i latou. Sosoo ai, vavae i fasi manifinifi i le cloves lima pe ono o kaliki mo tofo. I le faaiuga ou tuu le falai i luga o le afi, liligi le suauu olive, lea togi e kaliki enaena chili. Ou Fry latou seia oo ina manino e ona mea browned, aveesea mai le falai, lafo ese, ma tuua ai na o le suauu manogi lea e oomi le sua mai le afa o totoe a le tipolo ma faaopoopo i ai le sua o le tipolo. Le taimi lava lena i lenei suauu manogi Fry le ula, liliu atu e le aunoa, ina ia le itiiti ifo i le minute o le falai i luga o itu uma e lua. A itiiti onosai, ma o loo e faia.

Ula salalau atu i luga o se ipu mafolafola tele, pe afai o le mamao stacked lau tele sālaki, a manaia tele ma momose.

Sa ou faaaogaina le vaega nei:

• ula - 400 gr;.
• pepa chili;
• Kaliki - 5-6 nifo;.
• sua o le tipolo - 1 pc;.
• lime sua - 1/2 pcs;.
• masima;
• pepa;
• thyme (mago);
• le suauu olive.

Ma o lenei le isi fua e maitau.

ula falai i totonu o le atigi ma sosi soy

Thawed pauna o ula Burke, e pei ona taʻua i luga, ona tatou tuuina atu o vai e faaalu. Ona tatou Fry i latou i se apa ma sipuni e lua o le suauu o fualaau faisua tuusao i le ula atigi, masima ma pepa. A lala green aniani e mafai ona vavae coarsely. Fry kuata o le itula. Sasaa ni nai sipuni o broth moa. Ina ua saunia mea uma, sa taatitia ai ula, tunu i le atigi, i se ipu, sausauina i latou i le totoe green aniani ma sausauina se sipuni ti o le sosi soy.

Saunia ula i le atigi ma e aunoa ma le (faamamaina) i batter, i salati, i luga o sanuisi. ua saunia i latou tamaitai uma i lau tofo, ou patino, alolofa i le ula falai i totonu o le atigi. Ma sa ou le malamalama i mea ou te manao e fai - e faamama i latou po o le aai, atonu, le taimi e tasi o nei faiga uma e lua.

ula falai (untreated) - ipu ofoofogia maloloina ma tofo malosi pupula ma manogi. 'Ai a latou meaai, e mafai ona faatulaga le galuega a le tino atoa, e faaleleia ai le tulaga o fao, paʻu, lauulu, normalize le faagaoioiga o homone. O i latou o tagata e aai soo ula, ua e itiiti ono liliu atu i fomai e uiga i faamai vascular, colds, allergies, ua latou maua se puipuiga sili ona lelei.

O le mea moni, o le tele o meaai ua contraindicated mo le vaega faapitoa o tagata, ae o le mea e manaia, e le o lisiina i ula.