Zucchini fua i multivarka

Umia o sea masini matagofie e pei multivarka - tagata fiafia, ona latou te le faaaluina le tele o taimi mo kuka, ma ipu e matua momose ma maloloina. O le mea muamua e oo mai i le mafaufau pe a le faatauina mai o sea meafaigaluega - faia supo po o mea e ai ma pateta. Ae o loo i ai le tele o filifiliga manaia ma lē itiiti momose ma hearty. O le mea lea, o lenei mataupu o le a tatou vaai i se fua mai le zucchini i multivarka. E le o lava le faigata ma e aofia ai le faaaogaina o vaega e masani ai, lea e aupito i ai pea i luga o lima.

O le fua muamua mo se ipu zucchini i multivarka

Mai e mafai ona kuka lenei fualaau faisua a le tele o mea, aemaise lava casserole suamalie o. Aua tatou te manaomia: 1 kg o aniani, 200 kalama o aano o manu minced (e mafai ona eseese), fuamoa, 1-1.5 ipu falaoamata, o se taga o le efuefu tao, masima, mea faamanogi meaai, aniani. Sei o tatou amata i le mea moni e faapea a mama salu ma o le a vavae mamanuina lelei le aniani, palu ai ma o tatou mea e 'ai, masima ma pepa e tofo. Mai o le taunuuga o le a faia e vaega tele mea e 'ai polo laiti. Ona e manaomia e fufulu lelei le zucchini, paʻu (pe afai oi latou o ni talavou, e le mafai ona faamamaina), grate. fefiloi fualaau faisua saunia ma fuamoa, faaopoopo le vaevaeina falaoamata ma tao efuefu ma masima ai. O le taunuuga o zucchini paluga faatumuina se apa Multivarki muamua faagaʻoina pata. Malie le mamafa luga tufatufa polo mea e 'ai ma tuleia i latou i le paluga. Pito i luga e mafai ona sausauina ma sisi faigata grated. Liliu tineia o faiga po o tao, pe afai e maua i lo outou faataitaiga, mo se itula. O lenei zucchini fua i multivarka lava fiafia lou aiga.

Stew o zucchini i multivarka

I totonu o lenei ipu, e mafai ona e faaaogaina le mea e 'ai, ma e mafai ona kuka aunoa ai. O vaega autu e zucchini, pateta, aniani, carrots ma kapisi. Ae e mafai ona faaopoopo mai isi fualaau faisua i lau tofo, e pei o eggplant po pulou aitu. ua vavae vaega uma i le pe tusa o le tutusa fasi ma kuka faatasi i le faiga tineia mo uiga i 1-1.5 itula. O le lagolago atoatoa i lenei ipu o tamato fou po o le faapipii tamato.

Zucchini, falai i multivarka

Mai lenei kuka fualaau faisua eseese tele o ipu. O le isi fua lelei mo se ipu zucchini i multivarka. E tatau ona saunia ai e uiga i le afa a kilo o zucchini: Fufulu, mago ma oti i cubes. I se apa sasaa ni nai sipuni o le suauu sunflower ma sasaa fualaau faisua. Manatu māmā vaitau i le masima. Ia saunia mea uma o le a e uiga i le 20-30 minute i luga o se faiga tao. Afai e le i lou multivarka, ona fetaui le falai faiga po o le supo, ae lea o le kuka taimi teisi faaitiitia, e pei o le tele vave lenei faʻavevela.

e mafai ona oti foi Courgettes i fasi, ae le tele manifinifi, ina ia e susunuina i latou ma liliu atu i masi crunchy. Ina ua maea le faaiuga o kuka sausau le ipu e mafai ona avea pe fou po mamago laau. Faatasi ai ma le zucchini lelei Basil, oregano. Ina ia faia le ipu tofo e le masani ai, e mafai ona e faaaogaina le suauu olive ma faaopoopo le kaliki tataina i le faaiuga o kuka.