A fua faigofie mo oatmeal

Mo le meaai o le taeao, o le fesoasoani tele oatmeal. E lelei faamamaina le loto ona o toxins. Mo tagata matutua, faaaoga fatu atoa ma le saunia porridge mo le taimi umi atu nai lo mo tamaiti. manaomia Porridge mo tagata matutua e chewed. E ofoina atu ia te oe se fua faavae mo oatmeal.

Mea totoe muamua e tatau ona tatou faaeteete alu ala, ia e aveese ai le palapala ma le atigi. Ia afa ipu o sana, fufulu lelei i le vai malulu seia oo ina e atoatoa mama le vai. I se saucepan sasaa tolu matatioata o le malulu vai ma maʻisua. Ona podsolit itiiti vai pupuna ma faatumuina i se ulo groats oat. Cook, faaosoina i nisi taimi le afa itula i luga o se matua maualalo le vevela ma le tapuni mau tapunia seia thickens le porridge. I se ipu faaopoopo le pata, meli po o le suka. E mafai ona e faaopoopo pupuna kulimi, ina ia aua nei faaleagaina ai le tofo.

Ae oatmeal mo tamaiti i le saunia mo le isi. faaaogaina pepe nutimomoia sana po o oatmeal oatmeal. Saunia porridge ai le suāsusu, faavaivaia i le afa i le vai. Ina ia faia lenei mea, ave 1.5 ipu vai ma le 1.5 ipu susu, maʻisua, faaopoopo le masima, honey, sua totoʻo, ma e na ona faaopoopo 1 le ipu oatmeal. Simmer, faaosoina pea, seia oo thickened, e uiga i le sefulu minute. Ona liliu ese lea o le porridge, ua faatagaina e tutu ai mo le sefulu minute, ma o loo faataatia mai i le vaega. Pata, siamu, condensed mafai ona faaopoopo le susu ua uma ona i luga o le ipu mafolafola.

Mo le fanau, e mafai ona e kuka porridge i apu, faʻi. Lenei fua mo oatmeal e matua faigofie. Per ipu o oatmeal e tolu ipu susu ma kuka porridge mo le sefulu minute. Ona grate le mash apu po o faʻi ma se tui, faaopoopo le kulimi ma le meli, palu lelei. O le puree mafua e tuu i luga o porridge. O le a tuuina atu se tofo fou ma le manogi o oatmeal fou.

I le taumalulu, e mafai ona kuka porridge ma fua mago. Faʻasū ma maʻisua mago apricots, vine ma apu i le vai seia oo alofa. Mamanuina lelei soni i fasi ma kuka i le porridge broth, faaopoopoina i ai i le faaiuga o kuka meli po o le suka. Pe afai o sea a gasu e faaaoga kināmoni po matutu naunautai grated o tipolo ma moli, e mafai ona fetuunai le tofo uiga o porridge faigofie. Faataʻitaʻi mafaufau kuka, e mafai ona e maua se fua fou mo oatmeal, lea o le a talosaga i fanau.

Mo matua talavou pepe i le tapenaga o oatmeal milled karite faaaogaina i le grinder kofe. Ina ua kuka ave lua teaspoons o oatmeal i se ipu malamalama o le susu ma kuka lima i le fitu minute i le musuia e le aunoa. O lenei oatmeal fua ou faaaogaina i taimi uma i le fale pe a saunia lau fanau. Ou te le faaaogaina o le faatauina mai-porridge pa mo meaai pepe. Atonu latou lelei, aoga, aua le finau. Ae mo le uluai meaai felagolagomai faigofie ma sili ona lelei e faaaoga meaai masani ma suesueina i le aiga.

I fanau laiti, o le membrane mucous maaleale o le manava ma le loto ona, ma latou lē aoaoina ai le solia oat masoa. O le mea lea, i le o faiga pepe e pe oatmeal po o falaoamata oat.

O le a ou taʻu atu ia te outou e sili atu, le auala e saunia porridge i luga o le pia. Ou te manatu e mafai ona fiafia tagata. I se saucepan sasaa tolu ipu pia, sasaa se ipu se tasi o oatmeal ma kuka i luga o le vevela auala seia evaporation atoatoa o pia. Ona o le taunuuga o mush e ala i se faamama, faaopoopo e lua ipu susu ma kuka mo le isi lima minute. Tatou te maua ai se e matua maualuga tele-kalori ma porridge momose mo tagata. E mafai ona aina ipu matua faamalieina i latou lava po o le a teuteuina mo iʻa po o aano o manu.

e mafai ona brewed sana fuli a thermos i le afiafi ma le taeao e 'ai taeao. E moni lava lenei o le teine talavou na e mananao i ai o se fōliga lelei ma lauulu iila. O lenei porridge ua faamama atoatoa o le loto ona, e te maua galulue, ma faapea ona e faaleleia atili ai le lanu ma le malosi o lauulu.