Auala e vave pamu aʻe i luga o le asini i le fale, e le tuu taumafaiga aupito maualuga?

Ina ua e iloaina ua muta o lou foliga e foliga mai taaloga, ma le tufatufaina e le toe totogiina le tagata gauai ia te oe? E te manao e aumai lau asini i foliga? E te le tau i aso uma e asiasi i le faamalositino pe faatau masini faamalositino taugata. e mafai ona ausia taunuuga Amazing i le fale. O lea, e pei o le fale vave pamu aʻe i luga o le asini? Muamua o mea uma e te manaomia se uiga faaalia lelei ma le mana finagalo e atiina ae le mausa o le aunoa i faamalositino. Uma le malologa - o se togafiti.

Mafanafana i luga - o le ulu atoa

Ae e te lei amata ona ia mautinoa e totogi se toleniga 20-minute. E mafai ona faia se siva. le a fesoasoani lenei e galueaiina ai le gaoioiga siva ma faafiafia oe lava. I le ala, e faateia ai, ae oi latou oe fia siva suilapalapa oso ma i taimi uma i foliga atoatoa. Ia, mo le sili atu i le auala e pamu aʻe vave i luga o le asini i le fale, o le a tuuina mai i lalo.

i le fa uma

O le uluai faatinoina mo le ogavae ma ufa. Ia maua i le fa uma. Tino faalagolago i luma ma e taulai atu i lona tulilima. Tulitatao ai suiga maoae tuua ma le tonu vae fesuisuiaʻi. E amata lava e faia ni seti e tolu o le 20 ai suiga maoae e aunoa ma le paʻi atu o le fola ma o outou vae. I le taumafaiga lona tolu, o taimi uma maea mahi, e tatau taitasi vae e faatuai i le "i luga" ma faaloaloa maso, o le faalialiavale i 40. E mafai ona toe fai ai le faatinoga lava lea e tasi i le taga e tosina uma ona autafa (e mafai ona e tausia piʻo ou tulivae).

faatinoina pepelo

Ina ia tali le fesili o le auala e pamu aʻe i luga o le asini vave i le aiga, faia o le faatinoina nei. Taoto i lou manava, ma faaloaloa lou lima i le tino. I le taimi lava lea e tasi ufa fia alu vae somknite ma amata lemu e lulu i latou i luga ma lalo. mafai ona e paʻi Vae o le fola. Faatino lava seti e tolu o 20 faalue. I le "i luga" vae e tatau ona faatulagaina i le 20 sekone. E le gata i pamuina ositaulaga, e faamalosia ai le pito i tua i lalo o lenei faamalositino. Ae e te manao e iloa le auala e pamu aʻe i luga o le asini i le fale? I lenei tulaga, e mafai ona fesoasoani le tasi i le faatinoina e tatau ona faia ao taoto i luga o lou tua. Faavaivaia lautele vae nai lo tauau, sii i luga i latou ma tausia i le mamafa. I lenei tulaga, e tatau ona faʻasolo vae taumatau fata-faʻauati, ma le itu tauagavale - faʻauati. Faatino e tolu vaega o le 15 taimi. Faaaoga a avega i luga o le maso o lona manava i lalo, puimanava ma ufa.

faamavae upu

Afai o loo e tau mafaufau pe faapefea pea e pamu aʻe vave i luga o le asini i le fale, ia tuuina atu se tasi e sili atu faamalositino. E faigofie i ē na muamua atu, ae e lē itiiti ifo lelei. Salalau lautele o outou vae nai lo le lautele tauau, ma faia telegese squats loloto. faatinoga masani? Ioe, ae e tatau ona e faia i seti e tolu, 20 nofo-lugā i le 20 sekone.

iʻuga

Maso tiga - o se faailoga lelei. Ma afai e te maua a mavae le faatinoina amata ona gagase pepa solo musele, e le tatau ona tuuina atu i luga ma faatalitali seia oo ina le i. e tatau ona latalata atu i aoaoga uma i se tulaga masani, ma e le manaomia e le tagata lava ia le alofa. A leai, uma taumafaiga e leai se mea o le a le taunuu lelei. I le taimi nei e te iloa le auala e vave pamu aʻe i luga o le asini i le fale. O le manatu e na o mo oe, ma na o oe e mafai ona e iloa o le a mafai ona e faia i ai pe leai. manuia i le taua mo se tagata matagofie!