E mafai ona eseese salati ma iʻa. recipes manaia ma faigofie

Iloa uma e tagata o iʻa o loo saunia i taimi uma le tele vave nai lo soo se mea e 'ai. O ia ma agalelei, ma le itiiti calories. O le mafuaaga lena ua tele ina faaaogaina le salati ma iʻa i le taumafa i meaai. Ae ua faatulaga nei ipu. O nisi e naunau e faamagalo atu, i luga ua pokorpet isi. Ma e mafai ona e faia se salati, e le gata o le masima iʻa, ae faapea foi o le apa, fou, falai, tunu, po o le ulaula.

Salati ma iʻa apa

Ina ia saunia se salati manaia o samani apa ua mati manaomia. Lava i se tasi ipu. Manaomia ma fuamoa tunu, i se mea 4 fasi, apa iʻa (2 fasi), aniani auala-tele, mayonnaise ma le masima.

Muamua pupuna araisa. E tatau ona tatou taumafai, o lea e le iʻu ma tumau maʻaleʻale. E tatau ona tuueseeseina iʻa mai ivi vaivai ma paʻu le manaomia ma lomi ma le faaeteete i ai seia oo ina e maua ai se vaega tele e tasi. Iinei e talafeagai e soosoo aniani. mamanuina lelei vavae fuamoa ma faatasi ai ma le araisa faaopoopo atu i le salati. ua masani i mea uma ma mayonnaise, faamasima ma auauna atu i le laulau. O le matai sili ona atamai e mafai foi ona faia le ata o le iʻa salati ma teuteuina ma fualaau faisua fou lenei ipu.

Salati ma iʻa faamasima

Se meaai mama tele i luga o le a laulau aso malolo a lava le malamalama salati fou ma samani faamasima. Talafeagai so o se isi iʻa mumu. O le a ave 3-4 fasi laiti. E tatau ona lava kukama. E mafai ona avea fou po o le tuu fagu. Tatou te manaomia foi sālaki, sina sua o le tipolo ma se vaega itiiti o le vineka. ua faaopoopo le tofo i le salati ma le suka.

Saunia meaai vave lava. tofi mamanuina lelei sālaki, ae o le kukama vavae i julienne (manifinifi ma le umi). E tatau ona matauina e aveesea atoatoa le fatu o fualaau faisua i le taimi e tasi.

Eseese, i se tane fefiloi sua o le tipolo, vineka ma le suka. ua salalau lenei sosi kukama ma i ai iina i le 5 minute.

tofi le iʻa i totonu o vaega laiti ma fefiloi ma kukama ma sālaki. Mulimuli ane, o le ipu e mafai ona auauna atu i le laulau.

salati fua ma iʻa tunu

e mafai ona teuteu le salati uma laulau faigaʻai ma iʻa. Aemaise lava pe afai ua vela i le alofa. Manaia i lona tuufaatasiga ma le tofo ua manatu o se ipu o iʻa tunu. Ma ua maua le salati e sili ona lelei mai le iʻa o le vaitafe.

Ina ia saunia lenei salati tulaga ese le a manaomia se itiiti le onosai ma le vaega nei:

• pauna iʻa (fillets);
• fagu green pi;
• fungi (pulou aitu, pata pulou aitu, pulou aitu) tuu fagu;
• fuamoa pupuna;
• sinapi (sipuni ti);
• aniani;
• pasili;
• mayonnaise;
• masima;
• pepa;
• lau faga.

Maʻisua fillets iʻa e tatau ona i totonu o le vai faatasi ma mea manogi. Ona ua cooled e tatau ona tipi ma faapipii fasi i le pulou aitu ma green pi nutimomoia. Ia maua sosi poto masani le salati uluai (sinapi ma mayonnaise).

Fish salati ma carrots

ona a salati mataʻutia ma iʻa ulaula. E mafai ona avea o so o se iʻa. O le mea autu ai o boneless (e tatau ona e vavae ese i latou). O le a ave pe tusa o le 200 kalama o oloa. I le faaopoopo, e kuka 2 pateta auala. E manaomia se isi: carrots, mayonnaise, masima ma o le mea moni pepa.

Pupuna pateta, ua uma ona faamama, e tatau ona oti i cubes laiti. O se tasi carrots rubbed i se grater masoa, ma ulaula iʻa eleele. Uma le vaega e fefiloi ma ua tumu i mea manogi ma mayonnaise. Ina ia avea softer lenei salati ma iʻa, nai lo le mayonnaise e mafai ona faaopoopo atu i le kulimi oona.

Falai iʻa i se salati

E mafai ona e faaopoopo atu i salati ma iʻa grilled. O se tasi o le recipes o le ipu o le salati apu. Mo lana sauniuniga manaomia le 300 kalama o so o se iʻa (sili maio), o le aofaiga lava e tasi o le apu, 100g kukama tuu fagu, aniani ni ulu, kulimi oona.

O le iʻa e tatau ona lelei falai i ai le suauu ma faʻamanifi o fualaau aina. O lenei foi kukama ma apu vavae i cubes tele laiti. pa'ū aufana i le salati i se tasi vaega o le mama. O le pepa paluga atoa, faamasima ma laei i kulimi oona.

salati suamalie ma iʻa ulaula

O le mea moni, so o se iʻa o le ulaula tapaa malulu tele momose, ae sili atu ona tosina ma sili atu ona faapelepele i ai i se salati. E fatu ai e tatau ona e saunia ai:

• 1 iʻa;
• se kuata o sinasina kapisi;
• carrots;
• 1 parsnip aʻa;
• aniani tuu fagu (uiga i le 3 sipuni);
• pepa logo;
• Mataupu 0.5. green pi;
• kulimi, lea e tatau ona fefiloi ma se sipuni ti o le sosi soy;
• sipuni o le vineka.

E taua e kuka le salati kapisi. Ina ia faia lenei mea, o le tataina ma poto masani i le vineka. Le tuuina atu o le paluga o se tuufaatasiga laitiiti, tuu i luga o se afi e telegese lona nofoia kapisi. Ina ua mavae lena e faaopoopo le carrots ma pepa, lea ua uma ona oti i ni fasiie ma fasi iʻa. O lenei tuuina foi uma totoe fualaau faisua ma kulimi faapitoa poto masani faavae sosi.