Faamagoina lauiloa: kalori ma fua

I o tatou atunuu, o le faagasologa o le aiga lauti - o se ituaiga o aganuu. Inu lauti i le va o le autu o meaai metotia, faapea foi pe a uma le meaai. Le tele o le alolofa i le lauti sili e faatau o se faaopoopoga faamagoina. anotusi kalori o aemaise fiafia o lenei oloa i latou oe na i le ala o le pulea o latou mamafa tino. E ui lava i le mea moni e faapea ua matuai taatele i le oloa, e toaitiiti lava tagata iloa e uiga i lona tuufaatasiga ma le faagasologa o le gaosiga.

Faiga o le sauniuniga ma le faaaogaina

tekinolosi tao o le tao o se tasi o le e sili ona faigata. ua tao i latou mai saito falaoamata, e faaaoga fefete, suka, pata ma margarine e tuuina atu se faamagoina matagofie ma suamalie. Kalori i latou e faalagolago i luga o le fua ma le faagasologa kuka. E ui lava i le mea moni e faapea i le tele o tulaga faamagoina - o se oloa kalori-maualuga, o loo aofia ai le tele o mea aoga. O le anotusi o se aofaiga tele o apamemea o le a lē tuu mai o outou lauulu pauu atu vave, ma manganese ei ai se matafaioi taua i le faavaega o ivi ma ivi. O le mafuaaga lena latou ina ia aoga e tuuina atu i tamaiti talu mai se talavou. I le gata i lea, e aoga le faamagoina e 'ai ma i latou o loo toe tau faaleleia olaga mai se foa. E talitonu o le faamagoina e sili ona lelei e inu lauti nai lo le kofe, ona ua faaumatia meaai uma i lalo o le uunaiga a kafeini. Ina ia sa fou faamagoina, e le mafai ona teuina i nofoaga susu, ao latou mitiia atoatoa susu.

E faapefea e kuka a faamagoina fale

Calories le 100 kalama o le masi o 335 kcal. O teisi laiti nai lo se areto paepae, ae silia ma le 100 kalama o bagels masani. I le tele o itu, e ausia lenei tulaga ona o le mea moni e faapea o le taumafataga kalori mai lea tao-faamagoina lava ona maualuga. Afai e te alofa keke i le fale, ona mafai lea ona faavela i le fale. Ina ia faia lenei mea o le a outou manaomia apa condensed susu, 2 fuamoa, o se pepa o le vanilla suka, le 600 kalama o le falaoa, susu, 50 kalama o le pata, le masima, o se tasi lega fuamoa ma Poppy. Sasa le fuamoa ma feoai ma le pata, condensed susu, suka ma le masima. Faaopoopo le falaoamata ma lomi le paluga e kuka faamagoina fale gutu-faasusu. Kalori, i le ala, o le tasi e pei o oloa faleoloa. O le paluga mafua tatau ona teisi pipii. O le taimi o le vaega tele ua saunia e ona tuueseeseina e se fasi ma roll laiti i le flagella. Optimally, afai e le sili atu i le mafiafia 1 cm. Auai i le tuluiga o flagella, e maua ai se avanoa mo dryers. Fufui taitoatasi i lega fuamoa, sasaina ma le susu, ma tuu i luga o se apa tao. E mafai ona e sausauina le pito i luga ma fatu suka po Poppy. O le taimi kuka averesi o le 10-15 minute i se ogaumu i le 220 tikeri, seia oo ina e iloa faamagoina tunu auro. Kalori mataupu i totonu o lenei ituaiga o tao, e ui ina tele, ae o lo latou tofo tele e tauia i latou e aai ai.

Dryers ua avea ma se fesoasoani talafeagai taua o le lauti i le atunuu. E toatele tagata e fiafia e tuck i latou, ao latou te fai atu, mo alafau. Ae peitai, afai e te tamoe i se faitauga i aso taitasi o calories ma mananao e maua vave mamafa, ia manatua o faamagoina e le o le oloa e mafai ona e gafatia, ao i ai i se meaai maumaututū.