Fatu pi supo e aunoa ma mea e 'ai: fua, calories

Fatu pi supo e aunoa ma mea e 'ai, o le fua lea, ma e leai se tasi o le a tatou vaai i se taimi mulimuli ane i lenei mataupu, e mafai ona leai se leaga nai lo lona faaluaina masani, brewed e tusa ma le canons o le genre, i le ribs ulaula manogi. O le mea moni, e pei ona latou fai mai, o le vao e le mafai ona faavalea le manava, ae peitai, na fetalai mai i lenei ipu lava o le a aau i pi vai vevela? E le i uma. Meatless recipes (ma lē) o fatu pi supo, e tele, sa latou i ai iina i se eseesega tele o vaega, vagana atonu nisi kuka i latou e aunoa ma mea e 'ai, e le ona o le anapogi po o vegetarians staunch, ae ona o le le lava ai. Ia, e le afaina. E mafai ona e kuka fatu pi supo ma sosisi - foi o se finagalo ipu lelei, i le ma le tele. Pe i ai pulou aitu. Ae peitai, o le a faia ai lauga le talafeagai? E sili atu ona alu e faataitai. Lea tatou te amata kuka. O lea, fatu pi supo e aunoa ma mea e 'ai. O le uluai fua.

O le filifiliga sili ona faigofie

Afai tatou te filifili e tuuina atu mea e 'ai, e le faapea o le a tatou faia na o lo tatou taumafataga i luga o le vai. E le i uma. O le a tatou saunia o tatou broth supo fatu pi. E na o le fualaau aina. Ma mo ana kuka i pupuna vai iee tataina chunky carrots lua, o se tasi aniani, tamato suasua, laau, kaliki, e fiafia i mea manogi. I se isi saucepan, i lenei taimi tatou kuka le pi. I le ala, e sili atu ona vave le faagasologa, o le toatele housewives ua fufui ai muamua. E faia i le po, ma o loo i ai le itiiti ifo i se ulugalii o le itula. O lea, broth fualaau faisua ua vela mo le tolusefulu minute, e tusa ai ma pi, o loo ua i ai e leoleo ia te ia. O le mea autu - pe ae vaai i ai e toetoe lava saunia, e tatau ona e fesootai ai ma le broth, ina ua mavae le aveesea o le fualaau faisua e gata ai, ma faaopoopo le tolu po o pateta e fa mamanuina lelei sliced. Mo le 15 minute seia oo ina ua saunia e ulu atu i le zazharku supo (kero grated + tataina aniani falai i ai le suauu). Ma pe a oo mai le taimi e tape le afi i lalo o le ulo, e tatau ona tatou faaopoopo atu i lo tatou supo fatu pi faigofie nisi lava melenko tataina cloves kaliki ma ufiufi le ipu i se tapuni. Ia tuufaatasiga. e mafai ona toasted se faila, i se mea i le afa itula. O le fatu pi vela taatele lena supo e aunoa ma mea e 'ai, o le fua o lea, e pei ona outou vaai i ai, o le tulagaese faigofie.

Ma o lenei a nai faafaigata ai le tuufaatasiga o ipu.

Kuka supo ma fualaau faisua

Lenei mea e manaomia tioata e faaauupegaina pi, pateta e lua, o le tasi kero, aniani, o se nai sipuni o kulimi, pata (50 kalama e manaomia, e lē toe), kaulifilau (300 le a lava kalama). Plus saunia mea manogi e sili ona e fiafia greens.

A o tatou ua taʻua i luma o le auala e kuka fatu pi supo e seethe vave le vaega autu, e tatau i le faia muamua o faʻasū. Lea tatou te faia. Ma o lenei sa tumau pea na o le tuufaatasia o le vai, faamama, ma tuu lea o le stew. Saunia le fualaau faisua. Carrots, aniani, pateta tipi, kapisi disassemble le (o ona tatou lanu) inflorescences. Pe a tatou vaai o le pi e toetoe lava saunia, ia faaopoopo i ai i tagata uma o lo tatou fefiloi fualaau faisua ma le pata. mea manogi Plus. Kuka seia alofa. I luma o le auauna atu, faatumulia i le kulimi oona.

Pi ma sisi - o le tuufaatasiga atoatoa

o loo manaomia ai e toetoe lava o le tasi vaega mo lenei supo e pei o le embodiment talu ai, na aveesea kulimi ma kaulifilau, ae faaopoopo le mago seleri ma se selau kalama o sisi, ma taimi uma ulaula. E sili ona fetaui mo le ua matuai taatele lenei faamoemoega i nei aso leise sisi. e tutusa foi le kuka. Ma i le faaiuga lava faaopoopo mea manogi, seleri ma "pigtail". Atu: faaopoopo le masima i le taimi o le kuka e le fautuaina, ona o le a tuuina atu i le tofo manao o le supo le sisi lava. Ma afai o le a manatu se tasi e faapea o se masima laitiiti, faaopoopo o le aofaiga sao o le "oti sinasina" e saʻo i latou lava ipu mafolafola.

fatu pi supo

Recipes mo soups, palu pateta mai le tele o vaega e matua taatele i aso nei. Sa ou le ese ma le toa o lo tatou toe iloiloga - pi. I le ala, e toatele lava, soups uma ua saunia mai e O lona le lava lea e tasi, e pei ona outou matauina. O le eseesega o loo na o se faaitumalo. Le lava lea e tasi e mafai ona fai e uiga i lenei ipu o fatu pi supo. Recipes ana sauniuniga eseese faapitoa te le pupula, ae o le a le autu eseesega mai le supo masani fatu pi i totonu o le mea moni e faapea i le faaiuga o kuka vaega uma o blender eleele. Ae peitai, afai e te ave le ituaiga talafeagai pateta, lea ua malepelepe i le emo o le mata, ma e oo lava pi ma kuka seia porridge tulaga, e leai se masini fou-fangled ma e le manaomia. E mafai ona faia ma se sipuni, o le faia ai o se supo saunia-faia o le puree sili o naunau.

O lea, atonu, o le a tatou le taulai atu i le vaega ma le faagasologa o le kuka lava ia, ae tuuina atu lava fautuaga. Fia supo - filifili mo i latou lava o so o se fiafia i fua, kuka fatu pi supo, ma pe auina atu i le faaoso processor po blender.

Ma tatou te lelei agai i luma i le tele o fesili manaia.

supo fatu pi ma sosisi

Sosisi, o le mea moni, e leai se aano o manu, e ui lava e le kaulifilau. Ina ia i latou oe ua toetoe lava i inoino tamoe e ala i le mata o talavai talu ai, e mafai ona amata ona fiafia i. O le ipu o le a ona suamalie ma, o le mea moni, aua e te meaai. Ae oi latou oe ua faanatinati le popole e faitau calories foi, e mafai ona malolo. Manatu e faapea, o le mea moni, e tatau ona latou taumafai ma le "mama" sosisi, ae i ai i latou manava pauu ma pi, lea ua leva ona iloiloina se taua puna o porotini fualaau faisua sili ona manaomia. O lea, e pei ona latou fai mai, o se tasi ta fasioti lua manu felelei ma o se tasi maa - ma o le a faafiafiaina ai oe lava, o lou fiafia i ai, ma le manuia aveesea.

vaega

Ina ia saunia lenei supo, e tatau:

• Glass afa pi mamago.
• Tolu selau kalama o ulaula (a tatau!) Sosisi.
• Lua mumu pepa suamalie (le lanu - sili atu e faatusatusa ma pi, foliga).
• Seasonings (filifili lau lava).

E faapefea e kuka

a kuka pi i le ala lava lea e tasi e pei o le tulaga muamua.

New iinei se mea e mafai ona e mafaufauina. A o le isi vaega, e tatau ona latou Fry i le faasologa lenei: muamua tataina aniani, ona i ai ua faaopoopo kero grated, ona sliced oloa autu - pudding, ma ina ua mavae - pepa. e tatau ona tuu atu uma nei lavea i se laiti lava (ma taimi uma i lalo o le faavaa) vevela mo le sefulu minute. Ia, ina ua uma ona faaopoopo atu i le pi, vaitau ma mea manogi. toe le fautuaina o Sate sosisi, e pei o le tulaga o le sisi o loo i lenei vaega i se aofaiga lava.

I le ala, ae le o le ulaula sosisi e mafai ona tunu. Foi maua lelei. Po o le, mo se faataitaiga, o le maile e tasi. O le a sili atu ona taua, pe afai ua saunia le supo ma le faamoemoe o le a ia maua ni fanau. E mautinoa e filifili se uiga sosisi. E le manaomia e faaopoopo atu i le taumafataga o le e tumau ai pea ina ua mavae le aso malolo. Ae o le vaega o totoe o le fanua mo le faataitaiga nai tele. Tatou te mananao e mulimuli ofoina atu se isi filifiliga lava manaia.

Pi ma pulou aitu

E pei ona e vaai i ai, o taumafataga tele talafeagai pea - fatu pi supo e aunoa ma mea e 'ai. mafai ai e le fua o ana sauniuniga vaega interchanged o matai manaia. O i tatou te fuafua e faaopoopo le pulou aitu. Meaai e mafai ona latou suia a taumafataga ona latou folasaga e le gata e maua ai se tofo ofoofogia moni lava, ae faapea foi e lagolago ai le vaivai tele, fai mai, o le anapogi, o le tino.

A o le pulou aitu, e mafai ona faia so o se, e oo lava i le pulou aitu e tasi. Ae e sili ona lelei e faaaoga mago. Gata i lea, e sili pe a paepae. Muamua, o le a latou tuuina atu tofo maoae, ma lona lua, o le tofo i le e matua lelei.

A o le kuka, e tutusa uma i le faagasologa na faamatalaina i le pepa faatumu faigofie o fatu pi supo. Na pau le mea e tatau ona e gauai - pe afai ua e faia matutu le pulou aitu, e tatau ona latou faʻasū foi. Ona fufulu, soni ma kuka e eseese, ae tatau ma pi. Afai ei ai se taligaʻimoa faigofie, e tatau ona latou muamua saunia Fry lea ma fualaau faisua. O le poto uma lena.

Ma le mea mulimuli,

O le mea moni, o le toatele o le a fia iloa pe faapefea ona atagia mai i le tulaga o lo latou fuainumera fatu pi supo. faitau kalori i ai, e toatele lava, e leai se mea. taua ona lelei o so o se meaai, e pei ona ua lauiloa, o le faalagolago atoatoa i vaega fafati. E leai se tuusaunoaga ma lo tatou supo. Ma e pei ona mo le lomiga aupito faigofie o le i ai, ona mitiia e mafai ona saogalemu o lenei ipu, e aunoa ma le vaai i le fua. I se tasi o vaega o supo le a na 87 kcal. O le mea moni, pe afai e le o lava le loloto o lou fufuluina o ipu mo le vasega muamua. Ae peitai, i se maualalo kalori e mafai ona e 'ai ma se ulugalii o servings. o le a le tonu leaga. E le o le fuainumera po o le tino. Ina ia le kuka, ma aai a latou meaai ma gusto. E tusa lava pe latou meaai.

Manuia le taumafataga!