Fua e aofia ai fuamoa nettle ma sorrel (s ata)

Fua mo kapisi supo mai nettles iloa io tatou taimi e le matai uma. O lenei ipu e mafai foi ona taʻua o isi atunuu, e ui lava i taimi ua mavae, vela ai o tatou tuaa taumafanafana uma. E liliu atu o le talavou lau nettle o loo aofia ai le tele o meaai, vaitamini ma elemene Lolomi. I le faaopoopo atu, e le o talafeagai e faapitoa ola lava e piki le mutia i le vaomatua po o le fanua. I lenei mataupu o le a outou iloa ai le auala e mafai ona e kuka supo mai nettles. o le a fesoasoani ata fua oe e diversify lisi o meaai masani ma faateʻia ipu masani moni.

Supo ma talavou nettles

Ae e te lei - o se fua mo le a faigofie ma faigofie supo taumafanafana. Faafetai ia te ia, e mafai ona e faafouina ai oe lava i le taimi o le vevela, faamalieina ai le galala ma le fia aai. Fua pupuna green ma nettle e matua faigofie:

• Maʻisua le broth i se ulo e lua lita o moa, povi po o fasi puaa faalagolago. O le taimi lava ua saunia le mea e 'ai, ia e aveese ai ma vavae i vaega laiti. avega Broth.
• A kero ma ni nai pateta paʻu ma vavae i cubes. Fufui le fualaau aina i le broth ma kuka i latou mo le sefulu minute.
• 200 g talavou nettle liligi i luga o le vai pupuna, ona faamama i lalo o le vai, soni ma auina atu i le supo.
• Vaitau supo i le masima, pepa, ma le sua o le tipolo. I le iuga, na taia le fuamoa ma faaoso le suavai, faasolosolo ulufale atu i ai i totonu o le supo.

Auauna atu i le maea ipu i le laulau ma le kulimi oona ma mayonnaise fale. Tatou te mautinoa o le a fiafia i lau pele o le supo, aua e faigata ona mafaufau i le amataga o le taumafanafana e aunoa ma se ipu malamalama o laau fou.

Supo mai nettles. Fua ma fuamoa

Ae e te lei amata ona kuka lenei ipu masani ai, e tatau ona e aoina lau nettle. Ia manatua o mo lenei faamoemoe, talafeagai na faamomoiloto lau talavou ma le laau lava e tatau ona ola na o se nofoaga mama ecologically. E faapefea e kuka kapisi supo mai nettles? o le a fesoasoani ata fua oe i le mea lenei:

• 100 kalama o lau nettle e matasele, fufulu ma faatofu i pupuna le vai mo ni nai minute. Ona gaugau i latou i se colander ma le taimi e faaalu le vai sili, faamisi le lau e ala i se grinder aano o manu.
• Preheat se falai apa ma kuka le suauu fualaau faisua i ai greens mo le sefulu minute.
• Olo se naifi 30 kalama o le green aniani, ona tuu i totonu o le ulo falai i le nettles.
• Eseese, Fry le tataina aniani afa-mama ma ulu aniani grated i se carrots masoa grater.
• Aumai i le maʻisua a lita o broth ma lalo i meaai saunia. Kuka i latou mo le 20 minute, ma i le faaiuga tuu i ai le 100 kalama o sorrel nutimomoia, faga laulaau, masima ma pepa.
• O se tasi o fuamoa whisk ma se sipuni tele o le susu, ma le faaeteete liligi lea ma i le supo, e le galo e faaosoina ai le suavai.

O ipu uma liligi i ipu, tuu afa le auauna atu i le tasi o se fuamoa tunu, sausauina i laau-afu fou ma auauna atu ma le kulimi oona.

Supo ma nettle

supo Malamalama ma greens kuka lava na:

• Fufulu i lau malulu nettle vai.
• Maʻisua pateta ma mash tolkushkoy.
• Carrots Fry i se apa.
• aniani Green, kaliki, nettle ma soni lanumeamata.
• Gagau le vaega i le broth ma faaopoopo atu ia i latou e fa sipuni o oatmeal.
• Whisk fuamoa ma le sua o le tipolo, masima ma pepa. Ina ua mavae lena, liligi i ai i se vaitafe manifinifi i supo pupuna.

Supo mai nettles ma sorrel. faiga

le a mautinoa lava supo ma greenery olioli i le cottagers, ona vaega uma ua i ai i lima. Faitau le faamatalaga ma le kuka ma i tatou supo suamalie mai nettles ma sorrel. O le fua o mea nei:

• I se saucepan, liligi vai ma tuu i luga o le afi.
• Paʻu ma soni le pateta i cubes fa. Ona tuu lea o le fualaau aina i le vai pupuna.
• O se tasi o paʻu auala kero ma soni faafuaseʻi. E mafai foi ona grate i luga o a grater masoa.
• Tatala se fagu stew aano o manu ma soni i se naifi, ae le o le faia i ai.
• 20-30 lau o talavou nettle liligi i luga o le vai pupuna, ona soni i latou faatasi ma sorrel, pasili ma aneto.
• Ina ua toetoe lava saunia pateta, tuu le vaega e saunia ai. Manogi masima supo ma so o se mea manogi.

E pei ona e vaai i ai, e matuai faigofie lenei fua e aofia ai nettle. O lea, ua tele vave vela malamalama supo lanumeamata.

Fennel supo ma nettle

O lenei ipu masani mo le mautinoa o le a faateʻia outou e pele. Avanoa i ai, latou te lei taumafai a fefiloi oloa faapena. Aua nei galo e faapea e taua tele le lelei o le oloa mai ua saunia i latou mo meaai vela-aiga. O le mea lea, ao lei amata ona e kuka supo o le laau olive vao, ia mautinoa o loo aoina i latou i le natura, nai lo i totonu o le aai. E faapefea e kuka supo o nettles, faamatala fua auiliili tele:

• Ia e tolu po o le fa handfuls o lau nettle, uunaʻia i latou ma tuu i nisi auro. O le tumau o faatumuina ma pupuna le vai mo ni nai minute, ma tafea ese ai lea sua sili atu e ala i le colander.
• O se tasi sinasina aniani manino o husk, soni ma falai i ai le suauu o fualaau aina.
• O se tasi o ulu o fennel ma o se tasi fasi pateta tele lava mamanuina lelei, ma tuu i totonu o se apa ma faatumu le tasi le lita o pupuna vai po o broth o fualaau aina.
• Ina ua fualaau faisua ua vaivai (e uiga i le sefulu minute), ia faaopoopo faatasi i latou i le saunia aniani ma kuka mo le isi lima minute.
• Sasaa le supo i le ipu a blender ma soni le fualaau faisua, vaitau i le masima ma le pepa. Ona toe faafoi le puree i totonu o le apa.
• fuluga Blender, liligi i ai i le 200 mL o kulimi sasa ma tuu nettles. Sasa le oloa i le umi latou te le avea toniga. Ona sasaa le paluga i se saucepan luga o le afi ma le vevela e aunoa ma pupuna.
• I le taimi lava lea e tasi, mafanafana supo o fualaau aina.

Ladle le supo i ipu, i le ogatotonu o le tasi sasaa le faaeteete le kulimi ma teuteuina vaega lau nettle. O ipu uma vave auauna atu.

kapisi green

Afai i lou umia o se mutia aoga, kuka mai lana ipu matagofie ma momose. o faatagaina Greenery e faaaoga so o se, e taialaina e outou lava le tofo. Ina ia saunia le broth e mafai ona e faaaogaina ia aano, moa pe na o kuka i luga o le fualaau faisua. Auala e saunia ai le taumafanafana supo mai nettles? E faigofie tele le fua:

• tuua le Alofa o nettle, green Koriano ma nasturtium e faamama ai, soni ma reassemble.
• O se tasi aniani tele manino o se mama paʻu ma le afa soni po cubes ma se naifi.
• I le pupuna moa broth iee faatoilaloina ma sliced pateta i cubes (lua pe tolu ni).
• O le faatatauina suauu fualaau faisua aniani falai, ma i le faaiuga faaopoopo i ai se pea nutimomoia cloves kaliki.
• Ina ua pateta a O lona sauni e tuu ai le isi vaega, masima, lega ma pepa.
• Aveese le supo mai le ogaumu o le taimi lava e sau ai le vai i se maʻisua i se saucepan.

Fua mo kapisi supo mai nettles, e mafai ona faaopoopo e pei ona e te manao ai. Mo se faataitaiga, na pupuna fuamoa ma tuu Grate i latou i le tasi auauna atu i se spoonful. A vavae le fuamoa i le afa ma le nofoaga i totonu o se ipu i le tasi afa. Auauna atu i le supo i le laulau ma le kulimi po mayonnaise oona.

supo vave ma nettle

Faaaoga lenei avanoa e taumafai se supo vitamini ma fualaau faisua ma greens fou. E faapefea e kuka supo vave mai nettles? Le fua atu ia te oe le auala e faia ai le taumatau:

• Kuka le moa po o broth o fualaau aina.
• Paʻu lua pateta ma oti i latou i cubes.
• A kuata o talavou kapisi tane mamanuina lelei soni ma auina atu foi i le supo.
• 100 kalama o fualaau faisua eseese aisa i lalo i le vai pupuna.
• lau manifinifi o nettles tipi i se naifi. Ina ia aloese mai le mu, faaaogaina totigilima. Ina ua uma ona ia tuu i lalo le laau-afu tataina i le supo mo le lima minute seia vela.

O ipu uma ua tuu masima, pepa ma, pe afai e te fiafia i ai, o se meaai faapitoa mo le supo.

iʻuga

Matou te faamoemoe o le a outou o mai i le ono le faamatalaga aoina i lenei mataupu. Fua mo kapisi supo mai nettles fesoasoani e te saunia ipu momose ma soifua maloloina e mafai ona na ona fiafia i le taumafanafana o le amataga. O lea la te le misia le avanoa e faafiafia uo ma aiga uluai supo o laau fou.