Fua mo Halibut

Halibut - lava momose ma iʻa taua. I le natura, ua tatou iloa i le toatele o ituaiga Paltusova. Latou e ese i le tele, ma o le ituaiga i fafo, ae e tuufaatasia ai i latou e faapea o nei iʻa o faasaunoa. Latou auai i flatfish, ma le sili ona lauiloa i le kuka ua manatu halibut masani, lea ua taua foi Khingan, strelozuby Asia ma Amerika ma uliuli po o le Greenland. Mai o latou subspecies e faalagolago i luga o le tofo o le saunia ipu ma ona faamanuiaga. A halibut talisapaia matua mo le mea moni e faapea o le mauoa lona aano o manu i potassium, phosphorus ma selenium, o loo aofia ai toetoe lava o vaitamini iloa uma subgroups, faapea foi nicotine, ma acid glutamic. Ma se tasi o le tulaga lelei sili o lenei iʻa e faapea e mafai ona maua i lava maualalo mataupu kalori e maualuga i le faatulagaga o polotini ma gaʻo. Fua mo halibut i so o se faiga e aoga mo cores mo tagata mafatia mai auga atersokleroza. Ma so o se i tatou, taumafaina lenei iʻa, o se avanoa tulaga ese e le tino o le Omeka acids faatumau, lea e matua lelei lava le tuusaunoa mai radicals saoloto e mafua ai le kanesa.

Mai eulogies siitia atu i le faatinoga ma mafaufau i le fua mo halibut ma halibut o le muamua i le pepa alumini. Mo lenei ipu, tatou te manaomia le tasi ma le afa kilokalama o halibut, 200 kalama o mayonnaise (sili ai le faaaoga a maualalo gaʻo, ona o loo i ai lava gaʻo i iʻa sili), mea manogi atoa, Godea mo le tapenaina o ipu iʻa, e aofia ai le masima, pepa ma laau-afu. E mafai ona faaleleia ai le tofo o halibut vaega o faatoilaloina nati paina. Afai o lea, o le lelei o lenei fua tuu fagu po o ai pulou aitu aisā. O le isi e tatau ona faia se pepa matagofie ma le tipolo, ma le 150 kalama o le sisi ma masani a fasi tele lava o le pepa alumini mo roasting meaai.

saunia uma? O lenei mama halibut, vavae le fins ma vavae i fasi, talafeagai mo gaugauina i vaega. mea manogi uma feoai ma mayonnaise, ma vaega taitasi o iʻa eseese fufui i lenei vaega tele. Ina ua mavae lena, sa latou faasalalau atu le pepa alumini ma tuu i luga o le iʻa i le sosi, sausauina ma nati paina, iʻa ma siomia e tataina pepa ma pulou aitu, ufiufi ma sisi grated ma laau-afu ma "faamaufaailoga". Halibut i pepa alumini saunia mo le auina i se ogaumu faamafanafana i le 200 tikeri. E popole o Ia mo le toe atu i le itula. maua e Yummy e mafai ona folo lou laulaufaiva!

Ae falai halibut ui ei ai uiga tofo maoae, e le talafeagai mo tagata uma. ona o le mataupu gaʻo. E mafai ona mafua ai le a lelei le lagona o le mafatia i le gasegase ma faafitauli hepatic atoatoa. Ae tatou te tuuina atu pea i se fua mo halibut ma i lenei ala. Ia oe lava ona pampered i latou ei ai le pemita avanoa ma le soifua maloloina. O lea, ave le 800 kalama o halibut, ulu aniani rechatogo, 2 sipuni falaoamata, o le aofaiga lava e tasi o liusuavai pata, se vaega o pasili, tipolo, mea manogi e tofo ma se sipuni o le vineka. Vaevae le iʻa i totonu o 8 vaega, tuueseese le ivi, o lona uiga, tatou te manaomia e halibut. Leki, pepa, sausauina aniani laiti, seia sausauina i le vineka, ma tuu i luga o le malulu mo uiga i 2 h. O lenei marinated halibut mafai ona pulea mai le lisi pusaaisa i falaoamata ma falai i luga o se suauu o fualaau faisua vevela i itu uma seia oo ina enaena auro. tunu salalau Halibut i luga o se ipu, sausauina i laau-afu, tuu i luga o le itu o le fasi tipolo ma auauna atu.

Fua mo Halibut i lenei mataupu ua na o se vaaiga e lei uma, pe afai tatou te leʻi faamatalaina le auala o le sauniuniga o le supo o halibut. E manaomia ai se kilogram o fillets iʻa. I ai 1 tipi pepa. 1 aniani, minced 3 cloves kaliki. Ae e talafeagai e saunia se ipu tamato sua ma se kuata ipu o le suauu olive. simmer vaega uma, ona faaopoopo le iʻa. Afai e le lava le suāvai ua faavaivaia i le vai ma maʻisua mo le afa itula.

ua saunia le supo!