Fualaau faisua aoga o seleni, kuka kuka

O le Keli e fa'aaogaina uma i vailaau mo le puipuia o fa'ama'i eseese, ma i le kuka, aua o lo'o i ai se tofo faapitoa ma le manogi ma o se tasi lea o mea'ai sili ona taua. I lenei tulaga, o vaega uma o lenei laau e fa'aaogaina i le kuka, e amata ile a'a ma e fa'au'uina fatu. O lea, seleri, recipes le a faaalia lona sauniuniga o loo i lalo, ei ai se manogi ogaoga malosi ma le tofo ma le itiiti tiga, peitai talu ai nei ua faaaogaina foi lenei fualaau faisua e pei seasonings.

Lelesa o a'a, la'au ma laulaau. Seleri aʻa o fualaau faisua aa faataamilo, lea e faamatalaina i le pulp suasua ma tofo pasili. E mafai ona 'ai fa'atasi, e pei foi ona tuu i salakeke, soupelu ma okroshki, kuka ai ni tipi ma ni mea. Ina ia mafai ai e le a'a ona totoina uma ana mea taumafa i le taimi o kuka, e fautuaina e tuu i lalo i totonu o le vai inu.

E tatau ona fai mai o selesele (o fua na aumai mai matou mai Europa) ei ai aano o manu, e 'aina fa'ama'i, palu ma fualaau aina po o aano o manufasi. E mafai foi ona kuka ma faamasima, faaopoopo i salati. E tatau ona manatuaina o le la'ititi o le fualaau faisua, o le tele foi lena o le a fa'afefe ai le manogi. Ma pe afai e le faapouliuligia le seleni, e tatau ona fufuluina i le sua o le tipolo.

O laulaau launiu ei ai le lanu vevela ma se tofo vevela. E fa'aaogaina uma i le fou, ma i totonu o le salima pe fa'agogo. I lenei tulaga, faapea foi e alu i le fualaau faisua ma ipu o fualaau faisua, e pei ona faaaogaina mo pickling kukama ma zucchini.

O lea la, seleni seleni kuka e maua ai mea nei:

Uu suamalie

Ina ia saunia lenei ipu o le a e manaomia le tolu selau kalama o selerile, pulu vaiti e lua, valu selau kalama o le sua o fualaau aina suamalie, limasefulu kalama o le kulimi suamalie, lemoni, masima, mea manogi, greens ma lua tablespoons o le pata.

O le aluga ua matua vela ma pasi i le pata, ona faaopoopo ai lea o le falesa lalaga i totonu ma sulu mo le sefulu minute. Ona faaopoopo lea o le susu, masima ma mea manogi ma kuka mo le isi sefulu minute. A fa'amalieina le ipu, o lo'o fa'apala i totonu o se mea fa'afefeteina, fa'apipi'i kirimoli suamalie, sua o le lemon, greens ma le fa'avela.

E mafai foi ona e faia sau sou faigofie e faaaoga ai seleni (kuka kuka E aofia ai foi le fa'aaogaina o fualaau faisua, mea manogi, ma fua).

Seleti ma fuala'au

o loo faaaogaina lenei fua e pei o se aʻa ma lala seleri. E tatau ona fufuluina ma tipi i ni vaega. O fa'asusu ma kāloti kuka ua falaiina, ua tipiina tamato i ni vaega tetele. I totonu o le apa, fa'aopopo uma fuala'au, masima, mea manogi ma se vaega itiiti o le suka, ma o nei mea uma o lo'o gaosia mo le itula e tasi.

Seleti i susu susu

Ina ia saunia lenei ipu ua fautuaina e faaaoga le seleri aʻa. recipes kuka O lenei ipu e manaomia ai le i ai o le susu susu ma pala. O le mea lea, o le a'a e tatau ona faapipiiina i luga o se fatu ma fa'afefiloi ma yogurt ina ia le pogisa. Ona faaopoopo lea o ni fatu nutimomoia, o ni fasi pasili ma sina silati pa'u.

O lea la, ae e te le'i 'aina le seleri, e tatau ona e manatua ni nai tulafono. O le mea lea, o le fa'atauina o lenei fualaau faisua, e fautuaina e filifili fua o a'a i le pa'u lamolemole ma le numera aupito itiiti o ni fao. Ina ua kuka broth, e mafai ona Fry le sliced aa seleri , ina ia tuuina atu ai se tofo suamalie ma manogi. O le fuāla'au fou e teuina i se nofoaga malulu mo le sili atu ma le tolu aso.

I le faaopoopo atu i le palatability maualuga, ua faaeeina seleri ma se aofai o meatotino aoga. O lea, o lo'o i ai le tele o amino acids, proteins, microelements, suauu taua, vitamini, fa'apea fo'i ma le protein ma le choline. O le mafua'aga lea e masani ona fa'aaogaina i vailaau mo sauniuniga o vaila'au eseese.