Le auala e tausia le blueberries mo le taumalulu. Fautuaga ma togafiti

E mautinoa lava o mea uma e te faalogo i le faamanuiaga o blueberries. O nei itiiti vine e mafai ona faaleleia atili ai le faiga sao, faaleleia faaaliga, ma le amiotonu e faafiafia ai se tagata. A oi ai iina, o se vaitau o le taumafanafana, o tagata e mafaufau itiiti i le auala o le taumalulu, ae ua uma ona amata ona mafaufau le tautoulu i le auala e faasaoina blueberries fou. E tele ni auala e teu ai vine, e tatau ona mafaufau i latou taitoatasi.

metotia se tasi

O le a manaomia le suka ma vine fou i se Fua Faatusatusa o le lua i le tasi, faapea foi ma se blender masani.

Le auala e tausia le blueberries i le taumalulu i le fesoasoani a le suka? Matua faigofie. Fufulu vine lelei i lalo o le vai, ae ia faaeteete. Ina ia aua nei faaleagaina o latou paʻu, tuu se fua i se colander. Ona tuu atu lea matutu pulupeli lelei i se solo po o se isi luga matutu. Tuu le vine i totonu o se grinder blender po o aano o manufasi ma faaopoopo i ai le suka. Sasa mo le lima minute. Faia!

O lenei e mafai ona tuu le vaega tele e mafua i se fagu, faavaa ma refrigerate po o isi nofoaga malu. I lenei tulaga, e galue ai le suka e pei o le faasaoina o meaai, o le mafuaaga vine aoga meatotino ma vaitamini uma.

auala e lua

E toatele tuufesili pe faapefea ona faasaoina vaitamini i blueberries i le maualuga. Ina ia meaai ua o atu ai mai le vine, e tatau ona e laveai lona fausaga.

I lenei tulaga, e tatau ona aisā le seleselega. Faamama le blueberries ma le faaeteete reassemble ai. Lafo ese lau uma ma fasi laau, e tatau ona tumau a vine matagofie atoa. Tuu i latou i se solo ma faatagaina e faamamago lelei. Ina ua mavae lena e tatau ona e tuu i le blueberries i luga o se mea mafolafola. e mafai ona avea o se ipu masani lenei i se pito i lalo mafolafola.

Tuu se fagu i vine i totonu o le pusa 'aisa mo le tolu itula. E masani lava, i le taimi lenei taimi i le taimi o le seleselega e liu aisa, ae afai e te i ai i le masalosalo, e mafai ona e faateleina ai le taimi. E tatau i le atoatoa aisā le vine. Le auala e tausia le blueberries mo le taumalulu? Sosoo ai, liligi mai e le vaega tele oo atu ai i le pusa i ona aisā. Seleselega afifi i lenei faiga, e mafai ona teuina mo se umi taimi ma le maumau o latou meatotino aoga.

O le isi filifiliga

O le isi auala o le auala e tausia le blueberries i le taumalulu, o loo mago vine. I o tatou taimi, i le faleoloa mea e alu i le fale, e mafai ona faatau ai se ituaiga o masini ma masini mo mago le fua. Ae afai e te le i ai o meafaigaluega e, e mafai ona e faaaogaina le a fua tina matua.

Tuu le blackberries i se mafolafola, luga matutu, muai fafano ma mago fua taitasi. Tuu le pusa i le seleselega ina ia maua o ave o le la. O lenei taualumaga e sili faia i le taumafanafana, ina ua faamafanafanaina aemaise le malosi o le la.

Afai e te le maua le taimi i faaunegatupe i le Malo i luga o mago blueberries i le taumafanafana, o le a fesoasoani ia te oe se ogaumu masani. Faatulaga vine i luga o se pepa o tao ma faatulaga ai le faiga faamagoina. O lenei vaega o lo o auai i le toetoe lava o masini faaonapo nei uma.

Ina ua mavae le vine mamago, e tatau ona sui i latou i se ipu koneteina ma teuina i le vevela o le potu. Ua fai mai e mafai ona amata le leaga o le blueberries mago e faaleaga ma suia, o le mafuaaga e tatau ona e saunia e lelei.

fautuaga

O le fesili i le auala e tausia le blueberries i le taumalulu, e fai si faigofie. E fuafua lava i le faaaogaina e isi o le vine maua. Atonu e te manao e faaaoga metotia uma ma faia le tele o workpiece e maua pea i blueberries lima ituaiga manaomia.

O faamanuiaga o blueberries e le mafaafitia, o loo aofaiga maualuga lona fua o vitamini C, lea e matua tatau ai i le tagata i le vaitau o le malulu. Mulimuli i tulafono faigofie ma lea o le a mafai ona e olioli i le aoga vine faataamilo tausaga.