Moa ipu: tulaga e lelei ma leaga

E toatele tagata e sili moa ipu tamai mamoe, povi po o le iʻa. O le a le mea lilo o nei ipu? Sei o tatou iloiloina le meatotino le faamanuiaina o le moa, e faapea foi ona vaivaiga.

O lea, e pei ona silafia e tagata uma, moa - suamalie ma lava faamalieina. Sa vave ona vela, e le pei o isi ituaiga o mea e 'ai, e le o se hassle, ma tamaiti na fiafia i ai, aemaise lava i le galulue faatasi ai ma le pateta. Ae peitai, o ni nai tagata iloa e faamalosia ai foi i le moa o le faiga sao ona o le faamalieina o le acid linoleic, uunaʻia ai. Moa ipu mauoa i vaitamini A ma le B, e pei foi polotini. O lenei mea e 'ai manu faamalosia foi o tatou tino ona o glutamine, lea e uunaʻia ma faatonutonu ai le faiga popole ma puipuia, ma vitamini B6 e aoga mo maso fatu. O le aano niacin galue e avea o se vailaau e toefuatai sela o neula, le gata i lea, e lagolagoina ai le faiga cardiovascular, faaitiitia cholesterol i le toto ma fesoasoani i le atinae o le sua o le gastric.

ipu moa talu mai aso anamua ua manatu i ai o le taumafataga o le sili ona aoga. Ma i nisi atunuu, moa ua faaaogaina o se fofo mo le tele o faamai, ma ua manatu i ai o se oloa o prolonging olaga. E manaia le faafetai i le aafiaga o saienitisi Holani ua faatuina se mea moni e fia iloa - moa faigofie ona mitiia e le tino nai lo povi, puaa po o le tamai mamoe. I le faaopoopo atu, o se ipu moa, lea ua vela, o le falai, ua manatu o se oloa meaai ma fesoasoani e taofia le ata lea.

O ni nai upu e uiga i le aoga o porotini moa. O loo i ai polotini, carbohydrates ma vaitamini e le mafai ona synthesized lava e le tino o le tagata. Faatasi ai ma lenei, lysozyme mai porotini fesoasoani e fasioti ma faaumatia microorganisms leaga. E pei o porotini, e sili atu ona aoga, o loo i le moa fuamoa.

Moa fuamoa - o se autu e le tatau ona le amanaiaina. Aemaise lava, ona o le mataupu i totonu o vitamini D, e faapea foi phosphorus, magnesium, uʻamea, ma le tele o isi lava mea aoga, fuamoa sinasina manaomia mautinoa e 'ai le tele o taimi i le vaiaso. A o le lega fuamoa, e masani a faleteuoloa o le vaitamini ma fofo mo le tele o faamaʻi. E faafetai i se multivitamin, e manaomia le lega le itiiti ifo i le 3 i le vaiaso. Ae toe foi atu i lo tatou mataupu.

Moa ipu foi ua i ai se itu lelei. O nisi taimi ua mafua ai le aano o le manu lenei o se tali allergic i tagata. I le faaopoopo atu, toloai i aso nei faia tui eseese, fafaga i latou iloa nai lo le faaopoopoina o vailaau ma vailaau. Ma aua nei galo le togafitiga pisia. O lea, i le ala, le filifilia o se moa mo meaai, ia tuuina atu le faamuamua i le fale. O lenei moa e suamalie, e ui toe vela. Ae peitai, aemaise lava pe afai o loo e alu i le kuka o le manulele mo tamaiti, ae o le sili atu ua faamaamulu mai le aisa toloai ma utu i vavae, ma le kemisi. Le tusi faleoloa o le lanu o moa aano o manu o se piniki itiiti, ae le tele sesega po yellowed. E tusa lava pe le tau o le moa e le o le freshness muamua le a tosina oe, mafaufau e uiga i lou soifua maloloina. Sili atu lea ona e faaalu i fualaau faasaina.

E faapefea la ona e kuka moa. O le mea moni, ua tumu i le Initoneti o le faitau miliona o recipes e mafai ona i aso uma e faateʻia pele ia i tatou. O lenei salati ma moa ma fala 'aina, ma se ipu o moa i le ogaumu, ma eseese taavale moa, faapea ma le tele, le toatele o isi. manatunatuga o le tagata e leai se tuaoi, o lea moa ipu e mafai ona foliga eseese - mai le loto i le polo. O le mea moni, afai o loo e kuka se taumafataga faaleuo, moa, taoina i le ogaumu ma pateta, e le talafeagai e pei o se ipu aso malolo.

O se taumafataga o le afiafi faaleuo, e mafai ona saunia se ipu suamalie o moa. E matua faigofie. Oti le moa i le 10 ni, pepa, masima ma lisi i le falaoamata. Le taimi nei, Fry le fatafata kusi, ma i lea lava le suauu ma le moa. Vevela le pireniti, faaopoopo le Bacon ma sasaa le uaina. Aumai ia i latou uma se maʻisua, stew se mea itula. Ona tuu lea o mea uma i luga o se ipu mafolafola ma aniani. Tuua le sosi e kuka seia mafiafia, ona liligi ifo i luga o le moa. ua saunia le ipu!

Matou te faamoemoe o le a fesoasoani ia tatou mataupu faavae e te malamalama ai le eseese e fesootai ma moa. Manuia le taumafataga!