O ni nai fautuaga i le auala e tao le papiki i le ogaumu

Afai ua maea brats, tamaiti i le umukuka o le fatu ma pulp faalavelave fualaau faisua hollowed - o le sili atu o loo i ai se mafuaaga e maua ai se agavaa faaaogaina kuka. O nisi nei o fautuaga i le auala e tao le papiki i le ogaumu, po o le faigofie tele i le tausaga o le umukuka tech-maualuga - i se ogaumu Pou.

O se fasi keke faatoa mafai lava ona steamed papiki. Ona o lea, e taofia sili atu meaai ma vaitamini, talafeagai e feiloai tamatamai lima o le tamaitai faasalaga gastronomic, diabetics, faapea foi ma talafeagai i le fafagaina pepe e oo atu i le tausaga. Gata i lea, na pupuna tao liliu mai papiki softer ma sili atu ona vave oo atu i le tulaga manaomia. O lea, o le auala e tao le papiki i le ogaumu.

faatāuaina isi Initia North Amerika papiki tao, faavela i le lefulefu laau atoatoa eseese. Ina ia toe fai se taitai talatuu Redskins kuka manaomia e ave se ituaiga laiti fua (e ese propechetsya). Ina ia mafai ona ia sua papiki, tuia lona tumutumu plugs po suʻi i nofoaga e tele ma e auina atu i le ogaumu i se vevela maualuga (190-200 °) mo e uiga i le afa itula. Sauni-e mafai ona e saogalemu vaneina a papiki, le auina atu o le pulp i se ulo mo supo po porridge, ma e mafai ai ona vela le paʻu papaʻu ma faila salati momose, meaai suamalie po o papiki supo. E le manaomia e aveesea o le fatu - na o le afa itula i le ogaumu, seia sausauina i le masima, avea i latou ma lelei meaai mama i afiafi korotaniya. Ina ia fatu liliu mai suasua ma vave mago, e tatau ona fufui i le vai malulu mo se itula.

E faapefea e tao a papiki i le ogaumu ma peppercorn? O lenei ipu ofoina atu i tatou e le tagata Eleni atamai. Oti le fua i cubes, faatoilaloina. Preheat se falai apa fefiloi o le suauu olive, sami masima ma se uga o mumu pepa ma faaopoopo atu i le papiki. Tatou sasaa le faapipii tamato i ni nai minute, e tofo, e mafai ona tuu se kelove o kaliki ma taimi uma - Basil, pe lē faailoa le tagata Eleni tusitala. A malu le papiki, ina ia o le a le mafai ona faaloaloa ai ma se spatula, aveesea ma auauna atu lobio uluai o se sosi mo mea e 'ai po o le fufuluina o ipu eseese.

Lava fou i le laulau tautoulu silasila salati ma papiki taoina. Ae e te lei tao le papiki i le ogaumu, ina tatou faamama ma pulp shinkuem sausau i le suauu olive ma le sausauina ma mea manogi, e aofia ai pepa uliuli. Tao i se apa i se vevela o le 180 tikeri e uiga i se itula. Ina ia faaopoopo le duo masani cooled papiki - sisi ma a oregano itiiti feta (3 sipuni). mafai foi se tasi faavaivaia le green arugula po Basil, masima ma mea manogi.

Ae mo tagata ma e alolofa paie o fua susulu moli o le a tatou faaali atu le auala e tao a papiki i le Pou. Oti ese a fasi o papiki tuu i se pusa faapitoa mo le Pou, pito i luga i sina vai, ina ia aua nei aveesea ai le sua, ma auina minute e 8 "tunupaʻu" i le Pou. Sugar ma pata faaopoopo na o lea, e te mafaia foi le tofo ma le kināmoni - lava tuufaatasiga uluai ma le mafanafana. Fautuaga i le auala e kuka le papiki i se ogaumu Pou, o le vaega tele, ae recipes uma pe faagasologa muai ausa po o le ipu lobules laiti.

Superbly tuufaatasi pasta papiki ma spaghetti, e fafagaina i le tulaga o admixtures ma isi fatu sana. O lenei ipu ua i ai se taua caloric maualalo ma le tamaoaiga o le natura i le tulaga o carotene, alava, vitamini E.