Rice, aoga aoga o le araisa o se oloa gaosi

Pei ona faaalia i suesuega archaeological, araisa aina tagata anamua le tele o tausaga ua mavae. Ma i le lalolagi fa'aonaponei, o le araisa o lo'o avea pea ma oloa autu autu mo nisi tagata o Asia i Sautesasae.

O mea aoga o lenei agaifanua o fatu e aofia ai i totonu o le tele o meaola o ga'o, lea e pei ona lauiloa, e maua ai le tino o le tagata ma le malosi. Faatasi ai ma lenei, araisa e aofia ai sina vaega itiiti o puipuiga e ono afaina ai le ma'i, ma e leai se ga'o, ae na o sina vaega itiiti o latou vaega o lo'o i ai. O le toesea aoga o ga'o ma o le mea tonu lea e fa'aaoga ai le araisa i le tele o mea taumafa mo le pa'u o le mamafa. Rice, o mea aoga aoga e faamaonia e tagata iloga o mea'ai ma fomai, e lauiloa o se oloa masani ma le soifua maloloina-faaleleia atili uiga lelei i fa'ama'i ma fa'afitauli o le gastrointestinal tract. I le feso'ota'iga ma le maualuga o le potassium, o le araisa e fa'amalosia ai le fa'amamāina o le tino atoa, fa'apitoa, sooga.

I le taimi nei, o ipu mai le araisa e pele ma lauiloa i le lalolagi atoa ina ia tusa ai ma le lima selau miliona tone lona gaosiga faaletausaga. E tele ituaiga ituaiga o araisa ma e ui lava o se fale i atunuu o Asia, ua ola nei le araisa i le tele o atunuu o le lalolagi e fa'aaogaina ai fa'avaivai i totonu o le fanua.

O le fea laisa e aoga? O le fa'aaogaina o so'o se ituaiga o lenei cereal e le o se masalosalo, ona o lona tamaoaiga i vitamini, e aofia ai le sili ona taua mo micro-ma macro-elemene. E tusa lava pe o le a le ituaiga, ituaiga ma le tupuaga, e aoga uma araisa, aua o se oloa tulaga ese i lona tuufaatasiga ma maua ai se paleni paleni taumafa.

O le isi fesili talitutusa: "O le fea laisa e sili atu ona aoga?" E tatau ona sili atu le gauai. O se ituaiga araisa e mafai ona i ai le eseesega o le tofo ma le aoga o meatotino, e faalagolago lava i le auala e galue ai.

A iloa e taitai mo lona uiga faamalologa o araisa enaena, meatotino aoga lea e faatatau i lona tekinolosi gaosi. A'o le gasologa e le aveeseina ai le atigi fatu o fatu, o lona uiga e tumau pea le tele o vitamini ma minerale. Na'o le taua tele o le toe foi mai, o le araisa e le o se mea e teuina i se taimi umi, ona o le i ai i fatu o lenei atigi suauu.

tatau e manaomia Tulaga parboiled araisa, ona o le faagasologa faapitoa i lea toeitiiti lava 80% o le elemene aoga atigi oo tuusao i le saito lava ia. O le lanu samasama o lo'o tumau pea i luga o le araisa pe a uma le galu pe a le kukaina, ma o lenei araisa o le a faifai pea ma e le mafai ona pipii faatasi, e tusa lava pe tele le taimi e fa'amafanafana ai le ipu.

Aupito itiiti o uma minerale ma vaitamini o loo sinasina araisa polesi. Ia saunia vave lava, ipu faia mai ai, e momose ma se foliga lalelei, o lea taamilosaga ma le tali-fatu araisa sinasina o le taatele ituaiga o araisa i le lalolagi atoa.

araisa Red, lautele faaaogaina i Thailand ua avea faasolosolo lauiloa i Europa. O lo'o i ai le tele o antioxidants masani, lea e fesoasoani e faamama ai le tino. E fautuaina e fa'aaoga pe a toe fa'aleleia pe a mae'a fa'ama'i eseese, aemaise lava mo tamaiti. O le le lelei e mafai ona mafaufauina o se taimi umi e kuka ai - e tusa ma le 45 minute, ae pe a kuka le seleseleina mo le po, e mafai ona faaitiitia le taimi e kuka ai i le 15-20 minute.

Rice, o ona aoga aoga e matua ese lava, ua avea ma se mea taua i totonu o la matou umukuka. O ona ituaiga uma e lelei i la latou lava auala, o lea e taua ai le taumafai e tofu i latou.