Salmon. Recipes mo ipu suamalie ma lauiloa

O nisi taimi e tuua ai aʻu e se tasi le malulu, lenei ofo suamalie ma tele iʻa aoga foi. E aofia ai magnesium, phosphorus, B6 vaitamini, B12 ma D, ma ona o le polyunsaturated acids puta Omega 3 rejuvenation o le tino atoa. E i ai se eseesega tele o ipu saunia i samani. Iinei ua na o nisi oi latou.

Salmon. Recipes kukaina o iʻa tao i pepa alumini

vaega:

• Lua samani steak;
• suauu olive;
• sua o le tipolo;
• masima ma pepa e tofo;
• green aniani, cilantro, pasili, aneto - 120 g

e Sauniuniga 15-20 minute taimi.

1. maio Salmon, ua faasaolotoina mai i le ivi ma paʻu, faamasima, poto masani ma le pepa ma seia sausauina i le sua o le tipolo.
2. Greens ma mamanuina lelei soni le afa o le salalau atu i luga o le ua tuuina pepa alumini saunia i le vaega pito i luga o iʻa, fufulu i latou i le suauu olive ma sasaa le isi green afa.
3. Fish lelei afifi i le pepa alumini ma auina atu mo le tao i se preheated 200 ° F ogaumu mo 15-20 minute.
4. O ipu uma ua seia sausauina i le sua o le tipolo toe.

samani Marinated. fua Grilling

oloa:

• 800 g samani (fillets ma paʻu);
• tasi tipolo;
• sipuni e lima o le suauu o fualaau faisua;
• lua teaspoons o aʻa ginger grated;
• lua sprigs o green thyme.

Sauniuniga o taumafataga:

1. Faatasi ai ma le tipolo grater saoloto mai paʻu ma oomi le sua mai ai.
2. O se tuufaatasiga o le tipolo paʻu ma le sua ma thyme, ginger ma le suauu.
3. ua sasaa ifo e le marinade mafua vaega saunia ma tuua mo le afa itula.
4. fasi iʻa falai seia auro enaena i le tunupaʻu.

E faapefea e kuka vave a samani momose? Grilled samani ma sosi

vaega:

• samani;
• sisi;
• greens;
• kelove o kaliki;
• masima;
• pepa;
• mayonnaise;
• suauu o fualaau aina.

Sauniuniga:

1. Fasi le samani i vaega, ia faaopoopo i le masima, vaitau ma le pepa ma le falai i totonu o se apa seia vela.
2. Faafefiloi sisi grated ma mayonnaise, tataina laau fou ma kaliki.
3. Uʻu o le taunuuga o le suia i iʻa ma ufiufi i se tapuni, ma tuua ai seia oo ina faataapeina atoatoa o sisi.
4. Auauna Atu ipu momose manogi.

samani Marinated. recipes kuka

vaega:

• O se tasi kilogram o samani - trimmings (iʻa, samani, mackerel po eleni);
• se uga o pepa uliuli, aneto, marjoram ma tarragon;
• se vaega o pasili mago;
• valu pi allspice;
• buds fa o cloves;
• O se tasi pod o mumu pepa vevela ;
• 100 ml o matutu tulai uaina;
• lua sipuni le vineta po o fua balsamic;
• sipuni e lua po o le tolu o le masima;
• 30 ml o le suauu o fualaau faisua;
• Lua Mandarin po o le moli;
• cloves fa o kaliki;
• tasi sipuni o tulaga maualuga green lauti (e le flavored).

Sauniuniga:

1. Lava malu lauti faʻatū i le 50 ml o tunu vai, ufiufi, mo le 10 minute.
2. pasia kaliki e ala i le fetaomi atu i po o le matua ona mamanuina lelei tataina. eleele pepa vevela Red i se sima pe tipi. Pepper ma kaliki faaleleia o meatotino aoga o iʻa ma tuuina atu ai se piquancy le masani ai.
3. ua faatoilaloina fua Citrus, vaevaeina i ni fasi ma vavae i vaega po o le sua o le oomiina.
4. I le ipu tuu mai a lelei ua fafano trimmings iʻa mumu, faaopoopo fua citrus, uaina, vineka, lauti, mea manogi, masima ma kaliki. Lelei fefiloi, faasalalau atu i luga o le auvai ma tausia i totonu o le pusaaisa mo le lua aso.

iʻa tuu fagu faaaoga mo le sauniuniga o meaai mama, sanuisi, salati.

Salmon. Recipes mo iʻa i sosi meli

oloa:

• 600-700 g fillets samani;
• 1/3 ipu sosi soy ma le sua o le moli ;
• ¼ ipu meli;
• lau matagofie, aniani green;
• kelove o kaliki;
• mo teuteu - o se tipolo.

Sauniuniga:

1. O se tuufaatasiga o le meli, minced kaliki, soy sosi ma le sua o le moli.
2. Pisia i le fillets iʻa sosi ma tuu i totonu o le pusa aisa e faʻasū mo le afa itula.
3. I le talosaga a le iʻa tao i le umu pe falai i se ulo (tunupaʻu).
4. I auala kuka vevela o le a ave e uiga i le sefululima minute. a solofa fillets saunia.
5. maio Salmon teuteuina i fasi tipolo ma aniani lanu meamata (green uma).

iʻa samani mumu momose ma maloloina - recipes i se auala e le mafai ona faaleagaina ai. Sa ia maua se ofoofogia, e tusa lava pe ona na o sina masima ma le vaitau ma pepa.