Tao kerapeferuta: a nai recipes meaai suamalie meaai aoga

e mafai ona faigata ona tasi maua se tagata e mafai ona faigofie lava ona tuu atu le meaai suamalie suamalie. Atonu o le mea e tasi e mafai ona tuleia lenei faaiuga - O ai ina calories, lelei, po o ai moni lava o so o se i faafitauli o le soifua maloloina matuia uma e faia ai o latou suiga. Saili se meaai suamalie e suamalie, aoga, ma o le a le faatuai e oo lava i luga o le itu, - moni lava o se miti mo so o se nifo suamalie. Ma o nei goodies te i ai, ma saunia ai i latou - o se Aua le faatauvaaina faatauvaa. Pe na e taumafai a kerapeferuta, taoina ma kināmoni, meli po o le vine? E leai? Ona o lenei mataupu - mautinoa lava mo oe. O le a tatou saunia a taumafa ai ava malosi moni o le vaitamini, o se manogi lelei ma le lagona sili ona lelei! Ma talitonu ia te au, e le na suamalie, ae faapea foi aoga tele, aemaise lava i le pau po o le taumalulu, pe e te manao i se mea cozy, suamalie, ma vaitamini. Sei o tatou amata.

kerapeferuta tao ma kināmoni

Kerapeferuta tele te le fiafia mo le tofo patino, ma o nisi o ia mea ia e malo. Ae ia e pei ona mafai e lenei filifiliga o le tapenaga lelei ma uma e lua. a lē o lea folafola le oona o kerapeferuta, ma kināmoni tuuina atu i le fua o ona faatosina faapitoa, ae ina suamalie tatou mautinoa foi e faaopoopo.

Tao kerapeferuta ma kināmoni o le a le vave e saunia ai. Faatau ai ni nai fua matua, faaunegatupe i le Malo i luga o eleele kināmoni, pata ma suka (sili enaena). A kerapeferuta le a saunia e tao, ogaumu ua uma ona faamafanafanaina i luga, ina ia tatou aofia ai muamua: 180 tikeri ma le auala pito i luga.

loʻu teisi vavae ese kerapeferuta le paʻu i luga o le "Butt" i itu uma e lua, o le a faia gafataulimaina tatou taumafataga. Ina ua mavae le oti o le vaega e lua o tatou kerapeferuta. Tao, o le a juicier, o lea e sili e tuueseese le tino mai le paʻu ma muamua plenochek. Ma tatou te faia lenei: ave se naifi maai manifinifi ma faalelei oti e ala i le tino i nofoaga o loo i puipui, ma o fea la le tino o loo faapipii atu i le paʻu. Ia faaeteete i le faaleagaina ai o le paʻu, po o le sili ona suamalie faaaluese i tao. O lenei fefiloi suka ma kināmoni eleele. O a vaega? E tusa ma lou tofo. Afai e moni e pei o le kināmoni, palu le 1 i le 2 faia e le lava lea e tasi ma le suka: o le tele ua faaopoopo, o le suamalie o le a taoina kerapeferuta.

Ufiufi le pepa paʻu manu pepa o tao ma tuu afa le fua. I le ogatotonu o taitasi tuu i se vaega itiiti o le kulimi pata (afa sipuni ti), ma i luga, sausauina tele mai i se tuufaatasiga o le suka ma le kināmoni. Auina atu i se preheated ogaumu mo 5-7 minute, o le taimi e pei ona liusuavai le suka, ua saunia le meaai suamalie.

kerapeferuta tao ma le meli ma ginger

Kerapeferuta, taoina ma ginger ma le meli, lea e mafai ona taʻua o se punavai moni o le soifua maloloina i le vaitau o le malulu. Ae afai e le o outou e fiafia i ginger, e mafai ona kuka se meaai e aunoa ma ia.

Saunia fua e tutusa lava e pei ona faamatalaina i totonu o le fua muamua. Tuu le afa i se tao pepa saunia faia, ma o le faavaa pito i luga o se tuufaatasiga o le meli ma le ginger grated. I se tasi kerapeferuta tetele, na o le tasi sipuni ti aa grated ma ipu e lua meli suavaia. Afa lava mo roasting 5-10 minute (i le 190 tikeri). kerapeferuta tao ma le meli e mafai ona faaopoopoina ma nati nutimomoia pe suia le mili ginger, e le o se mataupu o le tofo uma.

Kerapeferuta "Alaska"

Meaai suamalie na o le a le gata suamalie, ae faapea foi matua matagofie lava. Originality tuuina atu ia te ia se pulou o le kisi alofa, ae e mafai ona kuka tao kerapeferuta ma le meli ma kināmoni, e mafai ona avea e pei o finagalo lou loto. Lenei fua tele suasua e tupu, aua o le a saunia se auala e ese teisi.

Ia e lua o le kerapeferuta ma vavae i afa. Aveese le pulp ma se sipuni i se ipu eseese, aveesea o papupuni. O le taunuuga o vaega tele o le faatumuina o se afa kerapeferuta (lava mo mea e lua). a ufitia Top sausau ma se sipuniti suka po o le meli ma auina atu i totonu o se ogaumu preheated. Taimi vzobem 2 fuamoa whites ma se suka afa ipu, faaopoopo a itiiti po o le sua o le tipolo acid citric. E tatau ona e maua se tumutumu fale o manu porotini. Kerapeferuta (tao) e maalili teisi, ona ufitia le toe ma porotini pulou e auina atu i le ogaumu. e tatau ona manatu mama browned tatou meringue. ua saunia meaai suamalie!

Tao kerapeferuta ma fua ma vine

Ae o le mea e uiga i le eseesega? E i ai se ulugalii o grapefruits, apu tuua toatasi, faʻi ma o nisi vine? A tele mafuaaga e kuka suamalie ma meaai suamalie dietetic!

Toʻi grapefruits ma le nofoaga i se tao pepa po o le suka sausau pepa, kināmoni fefiloi ma (ma le mafai). Soni le fua i laiti cubes po o fasi, faaopoopo vine, fagu spoonful o le suauu, pe a manaomia, e mafai ona avea o se ava laiti. Faafefiloi salati ma fua taoto faaputu i le afa kerapeferuta. Auina atu i se ogaumu preheated mo 10-12 minute.

O le manatu faavae e faigofie lava, e manaomia e tuu i totonu o se atamai itiiti, ma le tele tele i le umukuka e aunoa ma le mafaufau! Saunia suamalie, meaai ma meaai suamalie maloloina lava faigofie. Aua nei galo e faataitai, e faaopoopo ma iloa recipes fou mo oe lava. E fatufatuga momose ma manuia le taumafataga!