Tao o momose le iʻa ma vave

E leai se mea o le a faaopoopo i se laulau matagofie e pei o se ipu iʻa. O le mafuaaga lena ou te fia faailoa atu metotia mo a latou sauniuniga. Tao iʻa o momose ma anapogi e le o se faafitauli. Ma o le recipes o loo faia i lenei mataupu, e mafai ona e diversify le laulau o le aso malolo o le tulagaese ipu momose ma suamalie!

Fish tao i pepa alumini

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

Fish fillets - e uiga i 0,6 kg;

Pateta - 7-9 fasi;

Sisi - 260 g;

aniani;

Lemon - afa;

sosi Fish;

Leki, meaai

Muamua ufitia pepa alumini pepa, ona lubricates suauu. vaega salalau tumutumu o tataina mama aniani, o se vaega o le tataina fasi pateta. Uma le masima ma sausau i mea manogi. Ona le fasi fillets iʻa, ma i luga foi o le aufana. Ina ua mavae lena, oomi se vaega itiiti o le sua o le tipolo i le ipu, fufulu ma sosi mo iʻa ma se masima laitiiti, sausauina ma mea manogi. Mulimuli ane grate sisi ma sausau i latou i luga. lenei afifi uma mau i pepa alumini ma le nofoaga i le ogaumu mo le afa itula. Tao le iʻa i le 175 tikeri. ua saunia le ipu! Auauna Atu vevela, seia sausauina i le laau.

Tao i iʻa pepa alumini

vaega:

Lemon - afa;

Iʻa - 550 g;

suauu Olive;

Pepper, masima;

pasili

Le taimi muamua, e tatau ona fufulu ai le iʻa ma aveese le entrails, ona toe faamama ma soosoo ma pepa, masima. O lenei iʻa e manaomia e tuu i luga o le pepa alumini ma oomi sua o le tipolo i ai, ma uʻu le itiiti i le suauu. Manava o le e tatau ona faatumulia iʻa ma greens tataina. I luga o le iʻa e tuuina mai se ulugalii o le fasi o le tipolo. Ina ua mavae lenei afifi mau i pepa alumini ma e auina atu i le ogaumu mo le 37 minute. Tao le iʻa i le 185 tikeri, ma faaalia ai le pepa alumini ma tuua seia browns. Manuia le taumafataga!

Fish ma pulou aitu, tao i sosi kulimi

Products mo kuka:

aniani;

Iʻa (e mafai ona faaaoga fillets) - 650 g;

Pulou aitu - 70 g;

Pateta - 3-4 fasi;

aneto;

falaoamata;

Ghee;

le pata;

Fuamoa - 2 fasi;

sosi kulimi oona;

sisi;

māsima

Muamua a vavae i fasi fillets iʻa, ona sausau i le masima ma breaded taitasi i le falaoamata. Ona Fry i itu uma seia oo ina enaena auro. Mulimuli ane, ni pulou aitu tipi, aniani ma vavae i cubes ma falai i le pata faatasi. Fuamoa e tatau ona maʻisua ma vavae i fasi. Maʻisua pateta i latou paʻu ma vavae i fasi. O lenei sasaa i le apa o le sosi kulimi oona, ma tuu le fasi tunu ma pupuna fasi pateta ai. Ina ua mavae lena, tuu i luga o se iʻa falai aniani ma pulou aitu, fuamoa ma sasaa i luga o le sosi kulimi totoe. Sausauina ma sisi ma drizzle ma pata grated. ua tuu mea uma i le umu mo le tusa ma le 12 minute. Pe a faaaogaina e tuuina atu se ipu greens. O le ala lena e mafai ona e vave ma momose tao iʻa i le ogaumu!

iʻa tao ma pulou aitu

Isi fua, lea o le a fesoasoani e saunia a maio iʻa suamalie ma vave. vaega:

fillets Fish - 750 g;

Champignon - 120 g;

aniani;

greens;

Lemon - afa;

crumbs areto;

Leki, manogi

I totonu o lenei fua, e sili ona lelei e faaaoga maio iʻa. E mafai ona avea tilapia, hake, grouper po o isi e te filifilia. O lea, tao iʻa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona muamua vavae le fillets i vaega, lea o le masima taitasi, sausauina ma mea manogi ma lisi i breadcrumbs. Mulimuli ane, liusuavai le pata i se falai ulo ma falai le iʻa fasi i itu uma e lua. Ona e tatau ona ia tuu i le iʻa i totonu o se ipu mafolafola ma ave se aufana ma pulou aitu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fufuluina ma vavae i fasi. O lenei, i le 'apa e tasi, lea falai iʻa e tatau ona muamua Fry aniani, faaopoopo lea o le pulou aitu. Tuu i totonu o se ipu eseese.

E tatau ona tatou o se ipu tao ma faauu ai i le suauu itiiti. Tufatufa iʻa fasi tutusa i le laualuga suia. e tatau ona tuu Fish pulou aitu falai ma aniani, ona sausauina ai teisi uma o le tipolo sua ma le suauu olive. ipu saunia se mea e sili 23 minute i le 185 tikeri. liliu Fish manogi ma suamalie. E sili ona lelei e auauna atu ai ma pateta ma le salati fualaau faisua fou.