Manaia laulaufaiva tunu: fua

Fasi puaa po o le laulaufaiva povi, faapea foi ma le manatu, loto ma māmā, o le faavasegaina o e-oloa. E toatele tagata e inosia o lenei anagata, iloiloina ai inedible ma e oo lava leaga. O le taimi nei, i lo latou tuufaatasiga biochemical o laulaufaiva pupuna e, le fua o lea o le a faamatalaina mulimuli ane, e le faatauvaa i mea e 'ai. O Loo i totonu o le elemene Lolomi aoga oloa ma se vaega atoa o le vaitamini.

fautuaina malosi Nutritionists ma fomai e faaaoga lona tinā faafailele ma i latou oe ua le uʻamea ma le faaletonu kalisiu. Anagata e le gata aoga mo le tino, ae tofo foi. e matua maaleale le tino ma le fausaga o le gagana. Ina ia taunuuga fiafia i le tofo, e talafeagai ona kuka, le itiiti ifo i le tasi ma le afa itula. E fuafua lava i le matua o le manu ma le tele o le tino. Mai le mataupu faavae, o le ae iloa ai le auala e kuka laulaufaiva tunu. Fua faigofie faateia ma faigofie.

O le variant muamua. Cook i le broth

Tolu lita o le vai e tatau ona faia o se afa kilogram o laulaufaiva povi, carrots fou, o se ulu o aniani, o se lala pasili, lavrushku (lua lau), pi pepa uliuli (10 pcs.), Seleri aʻa ma le masima.

faagasologa o le sauniuniga

Faatumu ma pupuna vai e-oloa, pe afai tatou te mananao e iu ma a aano o manu suasua totonu. I le faagasologa o evaporating le broth tatau ona sasaa le vai pupuna. E tatau foi taimi i lea taimi e aveese foam. Vave faaopoopo mea manogi uma taʻua i luga i le fualaau faisua ma kuka i luga o le vevela tele maualalo seia vela. O le taimi e tatau ona liliu i le mea e 'ai. taimi fuafuaina kuka - lua itula.

Afai e te fuafua pupuna laulaufaiva (fua i luga) e faaaoga ai le aso na sosoo ai, ua fautuaina e tuua le oloa i le broth seia atoatoa cooled i lalo, ma sui lea i totonu o se koneteina ma refrigerate. O lea la, e tumau pea o le mea e 'ai suasua ma alofa. Foi ona e mafai ona saunia delicacies eseese ma avea ai ma fualaau faisua fou.

Lua Embodiment. Faatasi ai ma le sosi fualaau faisua

Sauniuniga a le laulaufaiva pupuna e noatia i tagata uma. Sei o tatou taumafai ina ia i sosi fualaau faisua. O le tuufaatasiga e aofia ai meaai se tasi pe zucchini maukeni, pepa, aniani, masima ma Lavrushka. Aua nei galo e faatau povi e-oloa.

Fufulu lelei i le gagana ma le pulumu, faatumu i le vai malulu ma tuuina atu i le tu atu mo le 5-10 minute. Toso toe e faamama, e tipi i fasi laiti ma maʻisua i le vai faamasima. Ina ua mavae pupuna, tuu le pepa, coarsely zucchini tataina ma ulu aniani.

E mafai ona e faataitai i fualaau mo le fiafia i le tofo. Faatagaina e faaaoga meaai aisa. Ufiufi ma se tapuni ma faamafatia seia alofa. Tuu i luga o se ipu mafolafola a le laulaufaiva tunu, le fua ua lava faigofie, ma steamed fualaau faisua e olo i se blender, ma faaopoopo le broth. Auauna atu ma le araisa ma le sosi.

embodiment lona tolu. i multivarka

Sili atu le aoga ma faigofie atu ona saunia meaai i se masini. Faamolemole ia maua le fua. Manaomia vaega faapena: (3. Pcs) kero, aniani, pepa logo, pasili, masima ma gagana puaa.

aano o manu faamamaina (e vavae) ma pasili, aniani ma tuu kero Multivarki totonu o se pesini, sasaa le tunu vai i le 8 tulaga galuega tauave seti "moa supo" ma kiliki i le amataga. Ina ua uma ona kuka taunuuga aveese i le vai malulu ma faamama mai le paʻu.

Ua toe auina atu i totonu o le ipu, sasaa le vai, ma faaopoopo pepa ma le masima. Faailoa le filifiliga "Multipovar" ma le taimi mo le afa itula. Auauna atu ma le sinapi, horseradish po adzhika gagana fasi puaa tunu. Le fua, e pei ona e vaai i ai, e matua faigofie.

Lelei saunia oloa melts i le gutu ma faatamaoaigaina ai le tino ma mea aoga. O lenei anagata faia se o meaai mama eseese, sanuisi, ma faaopoopo atu i le vasega muamua. Ina ia faaleleia atili bioavailability e te auauna atu ai i laau-afu fou: aneto, cilantro, pasili. O a appetizer tele i le alofa tunoa o so o se laulau aso malolo.