Masi i Dyukanu: afaina e iloa anagata

I le Lalolagi Atoa le manumalo striding meaai dyukanovskaya aso uma sailia i lona tulaga e sili atu ma sili atu ona ili ma lagolagoina. Mananao e maua mamafa (po o tausia le fuainumera i le taimi nei) mulimuli i lenei fuʻa ma le naunautai: e leai se isi mana tuuina atu faiga e le mafai ai i le lisi o faatagaina suamalie meaai. A momose o le a manaomia! Ma a masi i Dyukanu fetuunai ma lalo o le Pou, ma i lalo o multivarku; alu aʻe i fou kulimi ma se faavae mo le keke - uma i totonu o se tuutuuga faavaeina.

A fua masani

O le uluai, o le masi uluai i Dyukanu saunia e aunoa ma le falaoamata, suauu ma le suka. Mafaufau muamua le filifiliga sili ona faigofie. Ia le fuamoa ma fasi ma lua kalama o suia i le suka. I se blender olo lua spoonfuls o oat ma se tasi - bran saito (latou suia e oo lava i se taumafataga). ua fesootai uma toʻatele, faaatoatoa le afa sipuni o sisi fale ma o gaʻo ma uiga maaleale, o le afa o se sipuni o tao efuefu ma se uga o le vanilla. na kneaded le paluga (mea palu po blender) seia lamolemole, sasaa i se mamanu ma taoina kuata o le itula i le 170 tikeri. Lava momose ma maualalo kalori!

Feutagaʻi ma sukalati ma kulimi tipolo

E le fiafia tagata uma tofo malamalama o bran i le ipu. O le mea lea, o le tupulaga muamua o dieters o mai i luga i se isi mo masi Dyukanu. Mo ia, e tolu fuamoa ua vaevaeina i yolks ma whites, o le filiga sasaina eseese. O i latou i le o loo faaopoopo yolks ma kneaded sipuni afa Komi (skimmed susu), o le afa e lua - faaesea porotini soy, e lua - pastopodobnogo curd suavaia ma sweetener e tofo. Ona, ma le faaeteete, ina ia aua e foia, polotini domeshivayutsya. ua sasaa ifo e le paluga i le tulaga o se masi tausia Dyukanu e uiga i le itula e tolu - i le mu matagofie. Saunia kulimi: sasaina afa sipuni efuefu le susu ma le koko afa (faatagaina, o le mea moni), sweetener, afa le sua ma sipuni tipolo paʻu tipolo auala. Ona faailoa mai le 100 kalama o le lava lea e tasi e pei ona alu atu i le paluga, ma se soa o curds teaspoons milled flaxseed - elasticity kulimi. Afai e te manao - sasaa susu maualalo gaʻo. Meaai suamalie lubricated, susu mo le afa itula - ma e mafai ona amata se taumafataga.

meli keke

Manaia mo fua masi Dyukanu o lo o faatinoina, e aumaia ai le tofo o le aai sili ona e fiafia keke laitiiti. Fa sipuni o bran oat ua milled i falaoamata ma sipuni e lua o saito. Ono sipuni o skimmed susu pauta a itiiti falai i se ulo falai matutu ma ua pasia foi e ala i se grinder aano o manu. Ua sasaa faatasi le susu ma le falaoamata bran, na auai i latou cornstarch, efuefu tao, suka, o le lua vaetolu ipu o iokutu ma yolks fuamoa o fuamoa fa. ua kneaded le vaega tele i le itiiti ifo i le mau faailoa ai sasaina whites fuamoa. O le paluga ua vaevaeina i le afa; lua masi tao, mo le itula e tolu taitasi. Tutusa i le saunia o le kulimi: palu se ipu susu suavaia, e tolu yolks fuamoa ma cornstarch. E oo lava i se ipu malamalama o le susu ua faamafanafana, ae le pupuna, sasaa lea i totonu o le vaega autu. O le kulimi e lemu faamafanafana, ma musuia pea, seia oo thickened. ua lubricated i latou i le keke; E mafai ona sausau i luga o se masi po o nati faatagaina Dyukanu koko. Ina ua mavae ni nai itula i le pusaaisa, e mafai ona 'aina keke meli.

"Sieri inu" i Dyukanu

E mafai ona e kuka masi i Dyukanu i multivarka. Mo nofoaga autu e fa o loo tuufaatasi lega, māsoā ipu e lua (po o le efuefu porotini), o le lua afa - afa milled sipuni sipuni bran ma koko oat disintegrant. Masima ma le suka suia - i lou tofo. Mo se sootaga lelei e faaopoopo susu - e lua pe tolu sipuni. I se isi tumutumu ofuvae i se ipu sasaina whites ma faaopoopo atu i le vaega o totoe o le vaega tele. Multvarki ipu faagaʻoina, ua sasaa ifo e le paluga i ai i totonu, ma o le meafaigaluega o lo o aofia i totonu o se faiga faaputuga mo le limasefulu minute. e tatau ona toe suia le sefulu minute i luma o le keke o le faailo o le uati. Faia kulimi: fefiloi iokutu sieri (e suia, o le mea moni, e aunoa ma le suka), a sisi fale saoloto-gaʻo suavaia ma sweetener - i lou lava uma. vavae keke omomi i keke lua. ua faataatia e le vaega tele atoa i luga o le pito i lalo, ua ufiufi le afa lona lua - ma i le pusaaisa i le itiiti ifo i le tolu itula. Ia, i le taeao, e mafai ona e mautinoa lava fiafia i!